有一种流行的说法是，月经期间不应该吃蔬菜和水果，但实际上这并不科学。产后吃蔬菜和水果是很好的，可以均衡纤维素和维生素，特别是对于大便尚未恢复正常的妇女，多吃蔬菜和水果也可以通便。在产后第一周，子宫仍然很脆弱，所以吃富含维生素K的深绿色蔬菜可以帮助伤口愈合。然而，有一些蔬菜由于其性质，在产后恢复期间最好避免食用。那么，女人不应该吃哪些蔬菜？
1、黄瓜：
2、冬瓜：
3、蔬菜海绵：性质寒凉，有滑肠止泻的作用，但多食、久食会损伤脾胃之气。
4、白萝卜：白萝卜性寒，所以在烹调过程中适量加入少许生姜和白胡椒，既能去鱼又能去寒。
5、茄子：茄子性寒味滑，脾胃虚寒者不宜多食。过熟的茄子吃后会中毒，不应食用。
6、莴苣：莴苣味甘，性寒，尿频、胃寒者应少吃。由于它可能含有杀虫剂和化肥的残留物，因此在生吃之前应该洗净。
7、马齿苋。苋菜既有保健作用，但它比较寒凉，所以脾胃虚寒的人不宜多吃，特别是孕妇应避免食用。
最重要的是，吃它不是一个好主意。虚弱和寒冷的人不适合。
9、芹菜：芹菜味甘性寒，哺乳期的母亲不宜过多食用，以免乳汁过多给孩子造成不适。
10、韭菜：韭菜能回奶，也是在哺乳期妈妈们的防范性食物。
孕期最好不要吃以上10种蔬菜，或谨慎食用。那么，哪些蔬菜适合在月经期间食用？适合在月经期间食用的主要蔬菜有
经期适合吃的蔬菜主要有：甘蓝、胡萝卜、红苋菜、青椒、西红柿、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈还可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、西红柿和其他具有补血作用的蔬菜。
传统上，人们认为在月经期间吃蔬菜和水果会伤害身体，也因为很多蔬菜性质偏冷，而女性在月经期间通常会避免吃性质偏冷的食物，所以很多新妈妈不敢大量吃蔬菜。建议新妈妈在月经的第一周不要吃蔬菜和水果，因为生的和冷的蔬菜和水果会影响胃和肠道，还可能损害牙齿。在每月的第二周，可以吃温热的蔬菜，从第三周开始，可以吃温热的蔬菜和水果。
1. 甘蓝是一种扁平的蔬菜。甘蓝含有大量的膳食纤维，可以预防便秘。它还具有降低胆固醇、软化血管和预防心脏疾病的作用。月经期间可以吃，但尽量不要生吃，要适量。
2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A和铁、钾、钙、镁等矿物质，含量非常丰富，对补血大有益处。它能开胸扩膈，使人心安理得，无忧无虑，故称忘忧。产后时期可能适合多吃黄花菜。
3、胡萝卜营养丰富，素有 “小人参 “之称。胡萝卜含有丰富的糖分、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁和其他营养物质。妇女
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/57567.html
