方法一 按摩穴位：合谷穴、太渊穴、大陵穴。
按摩方法。
1.用拇指按揉合谷穴50次。感到酸痛和肿胀是适当的。适当地按摩这个穴位，有激活经络、镇静舒缓的作用，可以提高人体的痛阈和耐痛阈，迅速止痛。
2. 用大拇指按揉太渊穴50次，感受压力和疼痛。按摩此穴有疏风解表，散淤通脉的作用。结合禅宗推拿六桂穴，可以疏通手腕的气血，缓解手腕受伤引起的疼痛。
3. 弯曲食指，按压大陵穴1至3分钟，以感受疼痛和肿胀。大陵穴位于手腕上方，是治疗手腕疼痛和手指麻木的常用穴位。用外关穴和阳溪穴按摩，效果最佳。
方法二 按摩穴位：大陵、内关、外关、阳西、阳池、劳宫、合谷、阳陵泉等。
按摩方法。
1.按揉大陵100次，使局部产生强烈的疼痛和肿胀感。
2. 揉捏内关、外关、阳西、阳池、老宫和合谷各10-20次。
3. 按揉阳陵泉约20次。
4. 揉捏前臂的内侧，从手腕到肘部，5-10次。
5. 按揉手腕背面的中间点约10次。
6. 涂抹适量的按摩膏，揉搓手腕关节，使其变暖。
每天按摩一次，一个疗程按摩10次，可以活血化瘀，舒筋活络，行气止痛。
按摩穴位：曲泽、内关、大陵、榆次等。
按摩方法。
1、患者采用坐位，患肢自然放松，手掌朝下。
2、医生用一只手握住患手，另一只手用轻柔的方法㨰沿屈肌方向由上而下㨰，同时用轻快的抓法，使前臂肌肉放松，然后用指禅法和按法沿手厥阴经心包来回治疗。
3. 重点治疗曲泽、内关、大陵、玉尺，然后用抖动法轻轻抖动腕关节，以达到舒筋活络、活血化瘀的目的。
方法四：按摩穴位：内关、外关、大陵、榆次等。
按摩方法：1.
1.放松手腕：让我们以左手为例。一手握住患处腕关节，另一手从腕部自下而上轻轻推揉3～5次；弹拨大鱼际、腕部韧带和正中神经数次；对腕部和前臂肌肉施以揉窝法数次；点按腕部内关、外关、大陵、鱼际等穴位，以疼痛和肿胀重为度。
2. 提取和伸展手腕：病人的左前臂处于向前旋转的位置，手背朝上。医者双手握住左手掌心，将双手拇指平放在腕关节背侧，将手指末端压入腕关节背侧的凹陷处，施以拔伸法，同时摇动腕关节；拇指按压腕部，使其背向延伸至最大限度，然后再次弯曲，同时左右旋转腕部，完成治疗。
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