备孕时吃什么好？备孕期间的饮食禁忌有哪些？

艾宝 • • 备孕 • 阅读 13

　　 在饮食方面一定要注意，特别是对于备孕的夫妻来说，有些饮食禁忌我们要认真对待。备孕期间有哪些禁忌？

　　备孕期吃什么好？在备孕期间，准妈妈和准爸爸不仅要保证各种营养素的平衡，还要注意一些营养素的补充。孕前应补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。在饮食方面，可以适当多吃以下食物。

　　1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、白菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿、龙虾。

　　2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

　　3、水果：菠萝、苹果、桃子、杏子、葡萄、葡萄。

　　4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

　　5. 其他：豆制品、牛奶。

　　备孕的禁忌症。1、辛辣的食物

　　2.含糖量高的食物

　　3.被污染的食物

　　通过以上内容，大家应该知道备孕期间吃什么比较好以及备孕禁忌，希望在备孕期间可以好好遵守。

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