母乳喂养不仅有利于产妇健康的恢复，也有利于增强新生儿的抵抗力和免疫力，但很多时候妈妈们被很多错误的谣言所蒙蔽，听信谣言后逃避母乳喂养，牺牲了小宝宝的营养和健康成长，乳房变形、大量进补导致身材走样等都是妈妈们经常误解的小错误。
母亲和宝宝
谣言1：母乳喂养会导致乳房变形
这种说法其实是错误的。很多爱美的妈妈因为听说给宝宝喂奶后乳房会下垂而不想喂奶，其实这样会让宝宝失去最好的营养来源。要知道，导致乳房变形的其实是怀孕，而不是母乳喂养。乳房的变化都是在怀孕期间慢慢开始的，并受到孕激素的影响。怀孕后由于激素的作用，母亲的乳房会变大，分娩后，体内的激素量减少，脂肪和乳腺组织都迅速减少，已经增大的乳房皮肤表面自然下垂，下垂。哺乳期造成的乳房下垂只是暂时的。因此，美丽的母亲不应该在产后为了保持乳房的原始形状而避免母乳喂养。相反，母乳喂养可以使孕激素分泌充足，保护和修复乳腺，使乳腺充分发育，更有利于乳房健康，也有利于产后妈妈身材的恢复。
如果妈妈不想出现严重的乳房变形，可以做一些有效的预防措施，比如坚持穿有支撑力的内衣，学习给婴儿喂奶的正确姿势，防止错误姿势造成的乳房变形，适当按摩乳房。
谣言2：哺乳期妈妈不能减肥
许多母亲在怀孕期间吃得很多，以便为分娩和哺乳提供足够的能量。然而，一些研究发现，怀孕期间形成的一些新习惯会在分娩后持续存在，特别是增加热量摄入，每天吃3次或更多的零食，以及减少运动。但有些妈妈想在产后恢复好身材，听信了哺乳期妈妈不能减肥的传言，只好选择不给宝宝喂奶。其实，母乳喂养本身就很瘦，妈妈们坚持每天喂奶就能消耗500卡路里，这可真是躺着也能瘦身。
所以在母乳喂养期间，妈妈们只要注意饮食，均衡搭配。只要你吃得健康，就能轻松地慢慢瘦下来，如果再加上适量的运动就更好了，运动并不影响母乳的味道。
谣言三：哺乳期到生理期奶水没营养
这个谣言是最不正确的，没有任何科学依据可言。母亲在哺乳期有可能来月经，但这不会影响母乳的质量。母亲应该继续进行母乳喂养。月经期间可能会影响她的母乳质量，但只要她坚持亲吻和定期喂食，奶量很快就会恢复。乳汁的数量很快就会恢复。
谣言4：妈妈的饮食会对宝宝有影响
正常情况下，宝宝对妈妈吃的食物不会有任何异常反应，但有些敏感的宝宝会有过敏反应。大部分食物会在妈妈进食2小时后进入乳汁，这可能会引起宝宝的不适，所以妈妈一旦发现宝宝有异常反应，就应该回想一下自己吃了什么与平时不同的食物。
可能引起过敏的食物包括乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物。然而，这些食物中的大多数不会引起婴儿的过敏。当妈妈吃过这些食物后再给宝宝喂食，宝宝没有任何异常反应时，妈妈可以正常吃，只需注意食用量。如果宝宝出现了异常反应，就要提醒注意自己吃过的东西，下次多加注意。
谣言5：哺乳期需要大量吃喝汤来补充乳汁
这种说法确实是老一辈人留给年轻人的最大误解。认为哺乳期的妈妈要大量吃肉、鸡蛋、猪蹄，每天多喝奶汤，这让很多妈妈大吃特吃，最后不仅身材走样，还因为长期吃油腻的食物更容易导致乳腺炎。
其实，在哺乳期，妈妈确实应该好好吃饭，但这并不意味着要多吃，应该精打细算，适可而止。而且，母乳喂养的妈妈每天只需要比普通女性多摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造乳汁，同时，不要吃高糖高脂没有营养的垃圾食品，如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。
谣言6：母乳喂养时生病了就不能喂宝宝了
没有什么能轻易阻止母亲给宝宝喂奶。如果妈妈生病了，比如发烧，当妈妈不舒服的时候，是可以吃药的，但是要注意选择哺乳期安全的药物，而且不容易渗入母乳中。如果妈妈们不放心，可以去找医生，请医生总结一下：为了让宝宝更健康地成长，妈妈们不要太轻信前人的一些经验，如果有疑问最好咨询医生，听从医生的建议。
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