分娩的过程是非常痛苦的，很多孕妈妈最怕的就是分娩的痛苦。那么问题来了，如果不想在分娩时受苦，在怀孕期间需要做什么？我们一起来看看。
有人说，生孩子就像过鬼门关。
你需要做的第一件事就是要小心。
不想 “过鬼门关”，怎么破？
为什么说是鬼门关？
”生孩子像过鬼门关 “这个说法是在过去没有消毒、灭菌、麻醉、剖腹产等医疗条件的情况下提出的。
孕妈妈生孩子的时候，主要的消毒方法是热水洗，其他的只能靠孕妇自己有力气，再有力气去生孩子。由于缺乏良好的护理和援助，许多妇女在产前和产后失去了生命。
今天，先进的医疗服务和舒适的分娩环境已经大大降低了死亡率。
非洲：产妇死亡率约为2000/100,000，这意味着每50个母亲中就有一个会死亡。
中国：孕产妇死亡率约为23/100,000，这意味着大约每4000名母亲中就可能有1人死亡。
发达国家。每10,000名母亲中也会有1人死亡。
造成这些情况的原因有很多，如准妈妈患有高血压、先兆子痫、心脏病等。难产、出血、血栓栓塞、羊水栓塞等，都是准妈妈在分娩时死亡的常见原因。
如何避免分娩意外？
选择正规的医院，了解分娩知识是前提，其次是定期检查，保持体重，锻炼身体，可以帮助准妈妈们减少悲剧的发生。
1、定期进行产检
早期的、及时的、定期的检查是避免各种危险的最有效方法!
很多孕妈妈忽视了产检，认为剖腹产就可以了，不会有什么 “杀伤力”，或者认为自己怀二胎有经验，不做产前检查和孕期检查……。
上述想法不仅是对自己身体状况的不了解，也为孕期疾病或并发症的发生提供了机会，同时也影响了医生对产妇身体状况的正确判断，影响治疗。
其实，剖腹产是有特定准则的，不是随便就能剖腹产的，还有剖腹产可能造成胎盘植入、疤痕妊娠、子宫破裂等危险，你明白吗？
2、保持体重
这是准妈妈们在孕期的重要事情，记住：保持体重，保持体重，保持体重。
如果准妈妈在怀孕期间，光吃不吃，看着体重飙升也不理会，不仅容易造成巨大儿，还会面临高血压、糖尿病等并发症，在分娩时还会造成难产、产道撕裂、大出血等情况，严重时还会危及生命。
对于标准体重的准妈妈来说，孕期体重增加最好不要超过12.5公斤。
胖妈妈，孕期体重增加7-9公斤为宜。
3、坚持锻炼
准妈妈在怀孕前就有运动的习惯，怀孕后请继续坚持，当然，在怀孕的前三个月和后三个月运动量不宜过大。如果你之前没有这个习惯，怀孕后一定要循序渐进哈。
最重要的是，在生产过程中，妈妈会有足够的力量来分娩，这也有利于缩短分娩过程。当然对产后恢复也有很多好处。
只要在怀孕期间做好这三点，我相信准妈妈会顺利分娩，宝宝也会健康出生。
相信科学，相信医疗技术，相信医生，相信自己！相信自己。
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