妇女在产前和产后照顾好自己是非常重要的。妇女在分娩后经历了重大的身体变化，因此分娩后的休息和运动对母亲的恢复速度和程度起着关键作用。产后母亲的康复工作会影响她一生的健康，不应掉以轻心。
产后妈妈们在饮食上有八个 “不应该”。
1、不宜立即服用人参
许多妇女在分娩后立即服用人参以迅速恢复体力，这对孕妇的健康是不利的。人参中含有人参皂甙，对中枢神经系统和心脏血管有刺激作用，使用后会引起失眠、烦躁、不安，影响产妇休息和身体恢复。人参还能加速血液循环，因为刚分娩的妇女的内外生殖器的血管往往受到损害，这会使受损的血管不能自行愈合，加重出血。如果产妇的伤口已经愈合，露水已经大大减少，可以在产后2-3周服用人参。产后2个月，如果有气虚的症状，可以每天服用3-5克的人参，持续1个月。
2、她不应该吃巧克力
妇女在分娩后需要喂养新生儿，如果食用过多的巧克力，将对哺乳期婴儿的发育产生不利影响。这是因为，巧克力中含有的能：能碱，会渗入母乳并积聚在婴儿体内，会损害神经系统和心脏，并引起肌肉松弛、排尿增多，结果会造成婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不安。整天把巧克力含在嘴里咀嚼，也会影响母亲的食欲，使其身体发胖，缺乏必要的营养，这当然会影响母亲的健康，不利于婴儿的生长发育。
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