坐月子是需要非常注意的事情，以免留下 “月子病”，影响母亲的健康。但也要科学合理，否则很有可能 “月子病 “是坐出来的。尤其是在炎热的夏季，天气已经很热了，有些母亲甚至穿着长袖和长裤，头上戴着头套呆在家里，这是非常错误和不合理的。那么，你如何在夏天坐着呢？事实是，你可以知道如何充分利用夏天。
首先，保持空气流通
新妈妈居住的房子要经常打开门窗，挂上竹帘，让室内空气流通；早晚要开窗通风，必要时白天也要打开门窗，使室内外空气交换。
其次，风扇和空调应谨慎使用
夏天，如果室温达到30℃以上，可以打开电扇，因为电扇可以促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐在或睡在电扇的气流下。如果你使用空调，温度不要调得太低，通常在28℃左右。如果室温太低，会对新妈妈的身体产生不利影响。
其次，空调应间歇性开启，不能连续开启，因为室内产生的阳离子太多，空气显得太凉，人住在房间里，容易得空调病。
三是饮食不宜过于油腻，多吃水果
夏天，新妈妈要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过分油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、水果、番茄、黄瓜等，多喝绿豆汤等。
第四，你可以洗头和洗澡。
老传统：月经期间不能洗头、洗澡，会得关节炎和其他月子病。弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜中积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。
正确做法：产后7-10天，体检后，如果情况良好，可以在家人的协助下洗澡，及时洗澡洗头不仅有利于身体的清洁，还可以保持汗腺孔的畅通，促进血液循环，缓解疲劳。保守地说，你可以在产后一周后洗澡。在剖腹产愈合之前，最好是淋浴或使用防水贴保护伤口。如果分娩不顺利，如果出血过多或有伤口，以及如果你的健康状况普遍不佳，你不应该强迫自己，而是请家人帮助你在早上和晚上洗温水澡。
第五，不覆盖月度
坐月子要穿长衣、长裤，甚至穿毛裤，有的人还戴帽子、穿毛袜。你必须要掩饰。缺点是：所有这些都很容易发生中暑和长痱子。一旦在这个特殊的生理周期中发生中暑，抢救是非常困难的，对母亲的生命影响也会非常大。
正确做法：孕妇服装应根据天气情况进行调整，天气太热时完全可以穿短衣短裤，并注意避免出现热疹或中暑。
第六，适度的运动并不总是
老传统：很多老年人认为，出生后的成年人身体虚弱，需要好好照顾，最好在月子里少些睡前活动，甚至连吃饭都要在床上吃完才行。弊端：这将是弊大于利。产后及早下床，不仅有利于下肢的血液循环和及时排出异味。
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