如果产后母乳喂养，奶水不足，母亲应记得多吃食谱以促进奶水。如果你不知道吃什么可以增加奶水，那么你一定要试试育儿网为你推荐的以下食谱，它是人们一直公认的最有营养、最容易涨奶的食谱。
猪肘子含有丰富的胶原蛋白，具有养血开乳的功效，对产后妈妈催乳有很大作用。花生含有八种必需氨基酸，是促进泌乳的良好成分。你当然可以尝试这个食谱，让产后妈妈们获得最大的收益。
花生猪肘子汤
真正的事实是，你可以从你的家庭中找到一些东西。花生含有八种必需的氨基酸，是母乳喂养的良好成分。你当然可以尝试这个食谱，让产后妈妈们获得最大的收益。
材料：猪肘子、花生、时令蔬菜、油、葱、姜、料酒、盐、鸡精。
生产步骤：
1. 将猪肘子洗净，切成大块，放入碗中，加入料酒，去除鱼的残渣。
2. 将洋葱和姜平铺，切成大块，放在一边。
将油倒入锅中，热后加入猪肘子、大葱和姜，翻炒片刻后加入水。
4. 用大火煮至沸腾，然后转小火，加入适量的盐调味，继续煮一小时。
5. 当猪肘子与骨头分离时，加入大白菜，用鸡精调味。
6. 你也可以在食用前加入几滴芝麻油。