其实，不仅是女性要备孕，男性也要备孕。生一个健康的宝宝是每个家庭的期望，所以我们应该从备孕开始。宝宝是在妈妈的身体里孕育的，只有妈妈吃得好，宝宝才会健康聪明，所以怀孕的妻子要注意饮食，丈夫的饮食也不能忽视。备孕期吃大蒜好吗？以下是备孕前丈夫的饮食禁忌。丈夫的饮食和生活习惯对生育健康宝宝也起着非常重要的作用，男人的营养状况甚至直接关系到家庭的生育能力和质量。
年轻的丈夫多吃维生素含量高的食物，对提高精子存活质量很有帮助，妻子可以根据不同季节为丈夫选择一些应季的水果和蔬菜。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。充足的优质蛋白质可以提高**的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、鱼虾、各种瘦肉、动物肝脏、乳制品、鸡蛋等优质蛋白质食品，可以帮助增加精子营养，提高精子成活率。
平时我们总是建议孕妈妈补充叶酸，避免因叶酸缺乏而导致胎儿畸形，现在叶酸对准爸爸也有同样的意义，因为叶酸在人体内与其他物质合成叶酸盐，对孕育优质宝宝也起着关键作用。当男性体内没有足够的叶酸盐时，可能会增加染色体缺陷的概率。
在备孕阶段，有一些食物是男性最好避免或少吃的。
葵花籽的蛋白质部分含有睾丸抑制剂，会导致睾丸萎缩，影响正常的生殖功能，所以育龄期的年轻人不应多吃。
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