许多妇女为了生一个健康的宝宝，提前做好了怀孕准备。但是，很多妇女都知道需要提前备孕，却不知道提前多长时间备孕才是最佳时机。
随着生活水平的提高，许多年轻夫妇都意识到需要为怀孕做准备，但他们中的许多人对此了解不多。很多人认为备孕就是慢慢纠正平时喜欢熬夜、喜欢吃外卖、不爱运动等坏习惯。这其中，计算出合适的排卵期，然后直接接受好孕就是备孕了？
情况真的是这样吗？如果真的要科学备孕，那么就要从科学的时间上入手，那么应该提前多长时间备孕呢？一般医生的建议是三个月，也就是90天。这个阶段主要适合调整身体和心理状态。而有的年轻夫妻可能觉得自己已经说开始备孕了，为什么1个月、2个月都没有怀孕？其实这很正常，要正确看待备孕的周期。
这个时期不怀孕是正常的，因为1个月到2个月是你调整备孕的时间段。为什么调整3个月后怀孕的机会更大？主要原因是2个方面。
1. 卵子排出的时间
女性都知道，一次正常的月经就意味着一次排卵，对于月经周期规律的女性来说，大多是一个月一次。一个月内排出的卵子是所有被选中的卵子中最好的，而女性的受孕率也与卵子有很大关系。因此，如果你想拥有一个健康的宝宝，你的卵子质量不应低下。
因此，如果你准备怀孕，应提前3个月开始，这样到第4个月时，排出的卵子质量将是最好的。
同时，备孕期间需要补充叶酸，主要是为了防止胎儿畸形。饮食中的叶酸含量比较低，所以备孕前需要补充叶酸。而不是像有些人认为的那样，补充叶酸后马上就能发挥最大作用。
2、排出精子的时间
虽然男性一次可以排出很多精子，但通过筛选后，最后一个与卵子相遇的精子肯定是最好的。精子也有一个发育过程。精子从精原细胞到精子的形成需要64天左右的时间，从成熟到分裂到生长到变形四个阶段，从附睾内的成熟和发育需要8到10天左右，这样精子才具备定向运动的能力，从而具备受精卵的潜力。
因此，精子的最终排出时间也是3个月左右，所以男性也要提前3个月准备怀孕。特别是对于精子质量不高的男性来说，在这3个月内通过饮食和生活习惯等提高精子的活力，提高受孕的几率也是非常好的。
因此，在生活中，我们有时会听到朋友说，有些人坚持喝豆浆等调整饮食来备孕1～2个月都没有成功，3个月或4个月后才成功，这其实是一个很正常的过程。这就是正常的备孕周期。夫妻双方在2到3个月后不能受孕是正常的，但3个月后，精子和卵子的质量也很高，这是好事。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/5151.html
