不过，如果想在冬天怀上宝宝，也要注意控制室内温度，温度不宜过高，最好在23-25℃左右，否则会影响备孕男性的精子质量。
保持室内空气清新即使是冬季天气寒冷，也要保持室内空气流通，不定期地进行通风换气，以减少室内细菌。另外，如果一定要告诫家人不要在室内吸烟，特别是冬天，本来空气流通就有限，再在室内吸烟会使香烟中的有害物质，影响备孕。
所谓 “男靠吃，女靠睡”，充足的睡眠是女性健康和美丽的法宝。女性属阴，在阴阳交界处的子时，正是破旧血红细胞、新生血红细胞的时候，肝胆排毒也在此时进行，经常熬夜不仅会使血液循环受阻，影响正常代谢，出现眼袋、浮肿、黑眼圈等，长此以往，还会造成女性雌激素、孕激素和催乳素不稳定，影响受孕。
补救措施 寒冬过后，人体难免会因为某些原因而受寒，出现这种情况如果不及时补救就容易造成宫寒，从而影响备孕，所以事后一定要及时补救，比如，红糖2汤匙，生姜7片，用水煎煮15分钟，趁热喝完，一天两次，这样可以快速赶走体内的 这就可以快速摆脱体内的寒气。
冬季孕期食谱1. 鲍鱼汁鹅网
材料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥末、香菇、鲍鱼酱。
做法：1.
①将上好的猪脚、火腿、老鸡煮成汤，去掉骨头，加入鲍鱼酱，做成浓香的酱汁。
②将沥干水后的鹅掌，用温水泡胶后放入炖盅内，倒入熬好的肉汤中，加入盐、酒等调料，用文火炖约6小时，至肉汤收干。
③将芥菜用清水洗净，放入汤中煮熟，放在菜的两边，香菇和蘑菇保持原样，放在芥菜中间，然后淋上鲍鱼汁肉汁。
2. 香菇糯米饭滋阴补气
食材。糯米400克，猪腰100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾仁10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克。
将糯米洗净，浸泡一晚，控水，蒸约40分钟。
将紫菜、虾仁泡软，紫菜切细，香菇切丝，姜切细，猪肉切丝。
在锅中放油烧热，放生姜和猪肉丝翻炒。
加入虾仁、香菇和海带，炒出香味，用料酒、酱油和盐调味。
最后加入糯米翻炒均匀。
3.温炖枸杞羊肉
原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调味品适量。
做法：①整只羊在沸水中煮熟后，放入冷水中洗净血沫，切成块。
②待锅中油热后，将整块羊肉，在沸水中煮熟，姜片炒熟，在烹制酒呛。
③炒好后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱。
④烧开后去掉浮沫，用文火旺约1 1.5小时，待羊肉熟烂后，去葱、姜，放入味精即可。
4.虚症西洋参雪蛤
材料：雪蛤、黄酒、纯净水、西洋参、姜汁、冰糖、白酒。
做法：①将雪蛤用黄酒浸泡后，用清水洗净。
①将雪蛤用黄酒浸泡4小时，然后用温水浸泡至完全肿胀，用牙签或镊子小心挑出杂质。
②将姜汁和白酒混合在一起，过雪蛤去除腥味，备用。
③将西洋参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯净水放在一起，用中火炖4小时。
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