每个爱美的女人都希望有一双修长的腿。由于孕期运动量有限，很多妈妈在产后发现自己有 “大象腿”，夏天不敢穿裙子，冬天不敢穿靴子，这让妈妈们非常担心。 为什么产后腿会变粗？ 怎样才能让大腿恢复到孕前的纤细修长？
尽管你知道日常饮食是产后减肥的最佳方式，但怀孕的母亲必须吃高蛋白和高热量的营养食品，为婴儿提供充足的营养，这使她们的腿看起来又粗又肿。
再加上怀孕后三个月子宫膨胀的压力，阻碍了小腿的静脉回流，一方面造成不同程度的妊娠水肿，另一方面组织间隙中的水分增加，这使得水肿消退后腿部皮肤紧绷，显得松弛。
另一方面，导致下肢静脉曲张，分娩后，虽然静脉回流有所改善，但很难恢复到怀孕前的水平，由于怀孕期间和产后一段时间内缺乏运动，腿部肌肉萎缩，逐渐被脂肪填满。
产后腿粗怎么办？ 如何让大象腿快速 “滚 “起来？不要怕不抱，生完细腿的小招，我就献出来：。
纤细腿部的锻炼方法
1、锻炼大腿
1）站立，脚尖向外，背部挺直，双腿交叉并略微弯曲，与肩同宽。将双手放在大腿上。
2）右腿向前伸直，脚尖朝上，腿尽量往下压，连续5次。然后换到左腿，重复5次。
3）向前握紧拳头，双腿微微弯曲下蹲，保持上身仍然笔直。
4）仰卧在垫子上，双手放在臀部，弯曲左腿，右腿从下往上伸展，连续5次。然后换到你的左腿，重复5次。
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