如果你在怀孕期间发现自己便秘，你可以多吃香蕉来缓解便秘。同时，香蕉含有膳食纤维，所以其含糖量不高，是高血糖孕妇的好水果。
酸奶对高血糖的孕妇有好处。酸奶含有丰富的活性因子和乳酸菌，可以被肠道吸收利用，一方面可以有效清除肠道中的毒素，另一方面有助于改善肠道健康。酸奶还含有丰富的钙离子，可以被孕妇的身体吸收。
可以在营养咨询时准备一个降低血糖的营养食谱，严格遵守，然后监测。如果你的血糖控制得很好，你可以不吃药；如果不是，可以考虑胰岛素治疗。
如果便秘非常严重，可以考虑给予乳果糖口服液，每天3次，每次10毫升，必要时给予肛门塞。
每天早上起床后可以吃黑木耳，喝杯温水，把黑木耳泡开，用开水烫一下。每天吃一些黑木耳，这有很好的通便效果。
可以多吃紫甘蓝 紫甘蓝中的紫甘蓝多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素含量都很丰富，其中紫甘蓝多糖在降低血糖方面有很好的效果，空腹时吃紫甘蓝或用紫甘蓝做汤或喝了可以降低血糖。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/47169.html
