怀孕后，许多孕妈咪都会遇到无法控制的体重飙升。对于这种情况，其实是有原因的。那么，怀孕期间体重飙升的原因是什么？让我们一起来看看。
很多孕妈妈的体重都会或多或少的增加，但是体重增加的合理范围是什么，很多孕妈妈都不一定知道，俗话说，一个孕妇要吃两个人的饭，因此很多孕妈妈从怀孕初期就大肆进补，导致体重迅速增加，从而可能出现分娩困难的情况，其实，孕期合理控制体重是有很多好处的。
怀孕期间不可避免地会增加体重，包括胎儿的重量、羊水、胎盘的重量，母体内的血液量也会增加，而增加的体重有一部分是储存在孕妇体内的皮下脂肪。
但如果不控制这些，体重增加就 “指日可待 “了。
众所周知，大多数甜食是由高脂肪的黄油、奶油和大量的糖制成的，所以它们是高热量的食物。这种食物会直接导致体重增加，我们必须加以注意。对于孕妈妈来说，建议吃一些全麦食品、坚果，口感好，也不用担心胆固醇高。当然，最好再配上适当的运动，那就更完美了!
随时随地吃零食
有的孕妈妈发现自己在禁食的时候会有恶心的感觉，这个时候吃点东西会有改善，所以很多准妈妈会随身携带一些零食，以防万一。但尽量不要吃那些高热量、高脂肪的零食，可以选择干果，酸酸甜甜的味道不仅可以缓解孕吐，还可以避免脂肪、热量摄入过多。
经常性便秘
怀孕后，由于受孕激素的影响，很多孕妈妈会出现便秘，而饮食不规律、营养不均衡、缺乏运动等原因，又会导致便秘进一步加重，久而久之会导致体重上升……。对此，要多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、全谷类等，还要养成定时上厕所的习惯!
经常外出就餐
我们都知道，外面的餐馆在做饭时喜欢放很多油和盐。如果孕妈妈吃了这样的饭菜，很容易发胖，而且准妈妈排泄盐分的代谢功能也会降低，一旦摄入盐分就会引起浮肿，摄入过多还会导致妊娠高血压！所以，孕妈妈一定要注意饮食卫生。
突然渴望吃重口味的食物
有些女性怀孕后，突然变得喜欢吃重口味的食物，如果能保持一定的运动量还好，否则很容易出现浮肿、妊娠高血压等问题。偶尔吃一点重口味的食物来满足自己的欲望是可以的，但不能毫无顾忌地吃！要有耐心。
晚餐吃得太晚
人体在睡眠时消耗的热量最少，所以晚餐吃得太晚，不等食物消化完就上床睡觉，极易将脂肪全部囤积在体内，时间长了，就会导致体重激增！这也是为什么孕妈咪在怀孕期间会出现体重上升的原因。
因此，孕妈妈们在生活中有一套合理的体重增长标准也是很重要的。
根据怀孕前的体重，体重增加的数量会有所不同。一般通过计算BMI来确定。BMI的计算公式是：。BMI＝体重∕身高？2；（体重单位：公斤；身高单位：米）
BMI和体重之间的关系。
瘦削型：18.5以下需要注意，体重可能无法顺利增长，要特别注意饮食结构的平衡，防止营养不良。
标准型：18.5～23.9 对于标准体型的孕妈妈来说，只要注意不要让体重急剧增加，做一点适度的运动，体重一般不会有太大的问题。
脂肪型：23.9以上为原脂肪型的孕妈妈，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行比较严格的体重管理。
瘦型孕妈妈整个孕期的体重增长目标是12～15公斤。
标准体重孕妈咪的体重增加目标是12公斤。
胖孕妈妈的体重增加目标是7到10公斤。
超重的准妈妈比正常的准妈妈更有可能患上妊娠并发症，包括妊娠高血压、妊娠糖尿病、血栓和产后抑郁症。超重的准妈妈更有可能生出巨大的婴儿，导致用产钳和剖腹产更难分娩，这增加了产妇的伤害，并可能导致产后出血和感染。
由于体内脂肪堆积，产道阻力增大，自然分娩时组织弹性下降，容易出现宫缩乏力、大出血和新生儿窒息。如果肥胖的母亲选择剖腹产，由于腹壁充满脂肪，手术视野往往暴露不足，难以取出胎儿。
怀孕期间体重增加是正常的，很多孕妈妈都会发胖，不要太担心，相信宝宝出生后会恢复身材。而且为了自己和宝宝的健康，增重一点又有什么关系呢!
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