对一个女人来说，完美的体形和美丽的脸蛋是同一件事。不管脸蛋有多漂亮，如果身体不完美，也是一大缺陷。产后肥胖使年轻的新妈妈们感到失望和恐惧，她们整日担心如何减轻体重。产后减肥的最好方法是从怀孕开始控制体重。当然，并不是说产后不能减肥，选择正确的方法，利用时间来减肥并不是特别困难。
生完孩子后什么时候开始减肥最好？如果你没有一个好的时间，内分泌紊乱，身体的新陈代谢减慢，更多的脂肪会积累起来，所以在这个时候开始减肥是恢复身材的关键。
要避免的误解
1、吃太咸的食物，或含有酱油、辣酱等调味品的味道很重很刺激，以及其他腌制食品等，都会使体内水分滞留，不易排泄，体重无法减轻。
2、刚生完孩子就开始运动减肥，可能会影响子宫的恢复甚至导致出血，对自己的伤口，（产后如何丰胸）无论是外阴切口还是剖腹产的伤口都不好。
3、为了减肥，不要在正餐之外吃零食。如果是平时的变化还好，但在哺乳期，如果不多吃，乳汁分泌不足，宝宝没有乳汁吃，就不能消耗更多热量。
战胜生育性肥胖的产后妙招，塑身的关键
(1) 绑好你的肚皮带
真正的事实是，你将能够得到比市场上一些更受欢迎和知名的项目更多的东西。这是因为它不仅对你成长中的宝宝有好处，而且还能让你加速燃烧怀孕期间储存的脂肪。据计算，所产牛奶每天可燃烧500,800卡路里，相当于1.42.3小时的不间断游泳。
3）补品要适量
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