很多女性都爱喝绿茶，绿茶对人体健康有着非常重要的作用。但是，女性喝绿茶要特别注意。经期喝绿茶不仅对身体没有帮助，反而可能给身体带来一些困扰。来看看经期喝绿茶的坏处吧！
女性经期需要多吃高铁食物
女性在经期面临大量失血。此时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也会随血液流失。调查发现，除了正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。因此，女性在经期应多补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。
女性经期最好不要喝绿茶
1。影响铁的吸收
女性经期最好不要喝绿茶。这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子结合，会形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，越会阻碍铁的吸收。所以，女性和贫血患者，即使在平时，也最好少喝浓茶。
2。加重便秘
女性在经期往往会出现便秘的症状，其原因主要与黄体生成素的分泌有关。绿茶中的鞣酸有收敛作用，可减缓肠道蠕动，使大便滞留肠道，加重便秘症状。
3。加重月经反应
女性经期常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。所以女性朋友要控制好自己的情绪，避免出现这些反应。No
39健康网温馨提醒：对于习惯喝茶的女性来说，如果经期不适应，突然停止喝茶，也可以尝试用茶漱口，既能满足自己的茶瘾，又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。
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