备孕的时候，请不要认为备孕只是女人的事，因为你的精子质量会直接影响到你老婆的受孕。
所以，在计划怀孕之前，无论男女，不仅要养成良好的日常生活习惯，还要加强饮食调理。对于精子质量差的男性，多吃海鲜可以有效提高受孕率。
精氨酸是精子形成的必要成分。常吃富含精氨酸的食物有助于补肾填精，但精氨酸是人体无法合成的，必须从食物中摄取。
海参、墨鱼、章鱼等海产品含有丰富的精氨酸，鳗鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含有较多的精氨酸。
海产品富含锌和硒可提高精子质量
海鲜还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒，对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用。海鲜中所含的优质蛋白质也是制造精子的重要原料。此外，深海鱼虾的污染程度相对较低，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。
海产品为碱性食品可减少受孕不利因素
各种海藻类食物，比如海带，都是非常好的碱性保健食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物，可以避免酸性体质，减少怀孕的不利因素。
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