权威专家强调，夫妻应该在怀孕前的1-2个月改善营养成分。特别是每天吃海鲜，对强化精子，提高精子的流动性非常有利。
因为精氨酸是精子生成的必需成分，所以多吃富含精氨酸的食物有利于补肾益精。但精氨酸不能由机体自身产生，必须从食物中摄取。
海参、墨鱼、鱿鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，而泥鳅、花生仁、白芝麻、核桃仁、冻豆腐等也含有较多的精氨酸。
海鲜还含有丰富多彩的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒，对维持男性生殖系统软件的一切正常结构和功能起着关键作用。
海鲜中常含有的蛋白质食物，也是精子转化的关键原料。
海底鱼虾环境污染程度低，有利于调和男性内分泌失调，提高精子总数和质量。吃核桃提升精子质量 孕前男人要多吃的益精
此外，各种海藻类食物，如紫菜等，都是很好的碱性营养食物，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以防止碱性，减少怀孕的不利条件。