自然流产对女性的身体伤害很大，那么流产后如何调理身体呢？
无论是自然流产还是各种原因造成的人工流产，女性都要做好这个特殊的 “月子”，注意饮食和休养，以尽快恢复身体。那么，流产后的注意事项有哪些？如何休养生息？吃什么东西最好？下面的文章将为您详细解答。
流产后应注意什么？
1. 保持私处清洁卫生，流产后一个月内最好不要有性生活，以后的日子里要更加小心谨慎地避孕。
2. 流产后应合理休息，在饮食上做一定的补充。体质虚弱的女性在流产后要注意很多事项，比如说像初产妇一样，不要受凉，不要吃凉的东西等等。
3. 流产后要做好阴道的护理工作，保护好子宫，还要尽量保证乳房经络的通畅。
流产后如何调养？
1. 注意休息，加强营养
术后女性应保证充足的睡眠，尤其是术后2～3天的卧床休息，术后15天内避免重体力劳动和剧烈运动。
2. 保持身体和精神的放松
虽然流产会对女性的身体产生一定的伤害，但只要做好保养和调理工作，影响甚微。因此，女性在流产后应保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。一般来说，流产后的女性最好休息和调养21-30天左右。
3. 流产后应认真护理子宫和乳腺
正在发育的乳腺因突然流产而破损，所以在这种情况下，容易诱发乳腺小叶增生，造成乳腺肿块或肿胀、疼痛。
流产后吃什么好？
1. 术后最初几天，宜多喝粥、汤和蔬菜，如鸡汤、排骨汤等。此外，患者应多补充水分，禁忌辛辣等刺激性食物。
2. 人工流产后15天内，要补充优质蛋白质，女性可多吃肉制品、鸡蛋、鱼、动物肝脏、牛奶、豆制品等。
3. 3.手术后，女性的身体比较脆弱，很容易出汗。而随着汗液的流失，维生素也随之流失较多，如维生素C、B1、B2等。因此，此时女性应多吃新鲜水果和蔬菜来补充。
4. 保持正常合理的饮食，但要适当限制脂肪。女性术后7天内应将脂肪控制在每天80克左右。
5. 要避免吃重口味的食物，如过于刺激的酒醋、过于辛辣的辣椒、高寒的螃蟹和田螺等。
流产后多长时间可以洗头？
1. 女性流产后需要休息15-30天后才能洗头。
2. 建议用温水洗头，洗完后尽量尽快吹干。
3. 手术当天不要洗头，以免受凉。
4. 洗头的最佳时间是在下午。早上头皮最敏感，洗头会加速血液循环，使人感到不舒服，头晕目眩。晚上空气湿度大，洗头后难以彻底干燥，容易着凉。
怀孕期间一旦发生先兆流产或早期流产。孕妇及其家属应正确对待，不要过于紧张。不要执意要留住孩子。重要的是顺其自然；如流产后一定要注意好好休息，并落实好避孕措施，至少要6个月以上，待身心完全恢复后才能考虑再次怀孕。
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