孕期糖尿病想要控制该怎么办

   许多妇女在怀孕后出现糖尿病,许多准妈妈对此表示无奈。因此,问题是:我应该如何在怀孕期间控制我的糖尿病?让我们来看看。

  许多人可能不知道,即使你在怀孕期间患有妊娠糖尿病,只要你及早控制血糖水平,你仍然可以有一个健康的宝宝。

  患有妊娠期糖尿病的准妈妈如何控制血糖?

  以下是你每天应该吃什么。

  有些准妈妈担心血糖过高,所以想减少进食量,有些人甚至想通过禁食来控制血糖,这是个错误。

  在现实中,准妈妈应该吃多少食物是根据她在怀孕期间的体重变化来调整的。

  当准妈妈的体重增长过快时,就应该减少她的食量,而当体重增长较慢时,应适当增加食量。当然,最好是在医生的指导下增加或减少食物的数量。

  可以说,体重检查与血糖检查同样重要。因此,准妈妈们有必要在怀孕期间定期检查自己的体重。

  此外,重要的是要吃得更多样、更有营养和更受欢迎。除非有医生建议,否则没有必要服用过多的滋补汤或补充剂。

  此外,除了早餐、午餐和晚餐这三顿正餐外,最好还能定期、少量、多餐,中间有两顿零食。这些膳食可以包括清淡的、有营养的零食,如孕妇的无糖奶粉和少量的坚果,如花生和杏仁。

  当然,如果你的血糖控制得很好,你也可以适量地吃低糖水果,如葡萄柚和青苹果。

  步行是最合适的运动

  对于患有妊娠期糖尿病的准妈妈来说,合理的运动可以帮助降低血糖,也有利于准妈妈的身心健康和胎儿的生长发育,并有利于自然分娩。

  步行是最适合准妈妈的运动方式。建议走得快一点,但不要大汗淋漓或奔跑。

  还必须记住,最好把运动安排在饭后,建议在饭后30分钟至1小时后去散步。

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