孕妇在怀孕后会出现身体上的变化，其中大部分人都会出现妊娠呕吐。 如何缓解？ 孕期出现严重呕吐该怎么办？妊娠呕吐最明显的表现是怀孕早期的干呕，或闻到新的辛辣的东西时。如果是这种情况，则被认为是轻度。对于轻度的干呕，你可以吃吐司或苏打饼干，这可以帮助缓解妊娠呕吐。家庭成员也应给予孕妇足够的关心和爱护，尽量让她少做一些事情，保持良好的心态，少闻一些腥味的食物，如鱼肉等等。当孕妇开始出现呕吐时，她周围的一些人可能会告诉她尽量少吃或不吃，这其实是错误的。如果你经常呕吐，你可以请你的家人和你一起聊天解闷，或者出去走走，呼吸一下新鲜空气。 孕妇最好的饮食习惯是少吃多餐，每天吃很多次，但每次都不要吃得太多。例如，午餐后和下午3点钟再吃一次，午餐前可以吃一些新鲜水果和坚果，这样午餐时可以少吃一点，这些食物对孕妇和她所怀的孩子都有好处，下午饿了，可以吃一些酸奶和全麦面包，晚上睡觉前，可以喝杯温牛奶，吃一些苏打饼干。适量的每次进食不是很多，不会导致胃部不适，可以缓解孕期呕吐的情况，少食多餐可以很好的改善这种情况。3、吃饭时要细嚼慢咽 孕妇吃饭时要选择细嚼慢咽，因为这样食物进入肠道后会更好地消化，不会对肠胃造成压力，因为吃得太多或食物太大块会增加胃的消化负担，影响胃的消化。胃在消化过程中会加速收缩和舒张，食物在肠道内停留的时间较长，容易引起妊娠呕吐，所以孕妇在吃饭时要记得细嚼慢咽，十口左右的饭量，这样就不容易发生妊娠呕吐。最重要的是在怀孕期间要有积极快乐的想法，调整自己的心态，不要给自己太大的压力，因为太多的压力会起到反作用，这将是值得的。
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