天气转冷孕妇该怎么预防感冒

   在秋季,天气忽冷忽热,温度变化很大。如果你不小心,你可能会因为感冒而被抓出来。怀孕的母亲尤其需要小心。那么,当天气转冷时,孕妇可以做些什么来预防感冒和流感?让我们来看看。

  孕妇更容易受到感冒和流感病毒的影响,因为她们的免疫系统已经发生变化,对外界病毒的抵抗力较弱。所以准妈妈们应该学习如何预防感冒,以防万一。

  红糖和生姜水让你睡个好觉

  当准妈妈感冒或感觉要感冒时,喝一碗温热的红糖姜水,就能睡个好觉。生大蒜和洋葱比药物好 经常吃生大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能有效预防感冒,还能抑制肠道致病菌。

  锌和呼吸道防御系统

  吃富含锌的饮食。孕妇应该比平时多吃含锌的食物,因为海鲜、瘦肉、花生、葵花籽和豆类都含有丰富的锌。

  维生素C和气道中纤毛的运动

  维生素C是体内有害过氧化物的清除者,具有改善纤毛运动和气道防御的能力。建议食用富含维生素C的食物或维生素C片,如西红柿、花椰菜、辣椒、柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西瓜和葡萄。维生素C在加热过程中会大量流失,因此在烹饪过程中必须注意保护它。

  廉价而有效的盐水漱口剂

  每天早上起床洗漱后,用盐水漱口,然后喝半杯白开水,不仅可以预防感冒,还可以促进牙龈健康,点击怀孕后不知道的那些事,因为怀孕期间牙龈会充血,容易发生牙龈炎。

  早上用冷水洗脸

  早上用冷水洗脸可以提高你抵抗感冒的能力。晚上,用温水洗脸,避免因寒冷而刺激睡眠。

  保持室内湿度在45%。

  冬天的空气非常干燥,特别是在北方,空气因供暖而变暖,有利于病毒在呼吸道的生长。可以使用加湿器来保持足够的室内湿度水平。

  有争议但无害的食醋熏蒸法

  醋熏蒸对预防感冒是否有效存在争议,但在一些家庭中仍在使用,因为它没有危害。

  不要忘记自来水

  多喝水对预防感冒和咽喉炎非常有效,最好确保每天喝600-800毫升的水。

  用于通风的空调不能替代开窗

  新鲜空气应不断进入房间。大多数人喜欢在早上打开窗户和门,然后在一天中的其余时间紧紧关闭。这不是好事,至少对午睡后和睡觉前的通风来说是如此。有空调的房子也不应该24小时关闭,因为它们不能完全依靠空调来保持室内空气的凉爽。

  太阳升起后开窗通风也很重要。如果太阳还没有升起就开窗通风,外面的二氧化碳浓度就很高,这对孕妇不利。如果空气污染指数高,不利于通风,可以使用空气清新剂。

  避开拥挤的人群

  人数越多,被感染的机会越大,所以避免是最好的选择。

  锻炼是更重要的

  锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,重要的是孕妇在整个孕期继续锻炼。

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