顺产坐月子餐30天食谱安排 科学坐月子才健康

  众所周知,所谓的正常分娩是指自然分娩,正常分娩是指女性本能的生孩子,除了一些特殊情况(如胎位不正、胎儿过大或母体异常),有些可能是正常分娩。

  尽管越来越多的人选择剖腹产,因为他们害怕顺产的痛苦,但顺产的好处是不容忽视的。顺产不仅对婴儿更有免疫力,而且母亲本身也会比剖腹产的母亲恢复得更快、更好。如果你在月子里能很好地控制产妇的饮食,效果会更加明显。

  首先,我们把这个月分为三个阶段。第一周是第一阶段,第二周是第二阶段,第三和第四周是第三阶段。

  正常月子餐的30天食谱布局如下

  第一周(新陈代谢排毒周):

  膳食的功能:消除废血(异味)、废水、废气和酸败的废物。

  第一周(1-7天)

  禁食早餐:100cc生化汤(一杯分三份)。

  早餐:一盘香油猪肝和一盘大麦饭

  上午10点:一碗红豆汤。

  空腹吃午餐。生化汤100CC(一杯分为三份)。

  午餐:一碗麻油猪肝,一碗大麦饭。

  15:00:一碗糯米粥。

  空腹吃晚餐。生化汤100CC(一杯分为三份)。

  晚餐:一碗素食炖肉。

  零食:一碗红豆汤。

  禁忌食物:生冷食物、弱魔芋、白萝卜、腌制蔬菜、梅干、酱汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、酪乳、水、沸水。醋、红花油、猪油、黄油。

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