众所周知，女性十月怀胎，实际上是指精子和卵子结合成受精卵后，胎儿将在女性子宫内停留十个月。这是怀孕。所以，子宫对于一个受精卵能否成功孕育成孩子非常重要。所以，我们的孕妈妈在备孕的时候，要做好充分的准备，给胎儿一个舒适温暖的“成长环境”。
尤其是那些宫寒的女性朋友，如果你想成功备孕，请记得先暖宫。
怎么判断是否宫寒体质？
1、你有月经不调或是痛经吗？并且容易手脚冰凉吗？孕前要排毒 备孕妈妈注意暗示你孕前排毒的
如果经常月经不调，月经周期推迟，月经量少，有血块，小心宫寒。另外，如果你手脚冰凉，在月经前或经期小腹胀痛，痛经严重到需要吃止痛药或看医生，那就更要小心了。
2、你开始发胖了？并且失眠多梦容易疲劳？
有些宫寒的女性会表现为发胖，并伴有失眠和梦多，容易疲劳。因为女性的身体机能非常微妙。子宫越冷，身体越需要脂肪来积聚热量，从而造成肥胖。
3、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？
有些姐妹经常脸色苍白，精神不好。胎儿供血不足的症状 孕妈妈注意这4种情况他们经常感觉腰酸背痛，或者小腹不温不火，手脚冰凉不冷不热，甚至对舍友的兴趣也比以前大打折扣，所以很有可能被宫寒发现.
以上三种，有多少？如果有两个，那就一定要注意暖宫了！这里有一个有效的暖宫方法，特别适合寒冷的冬天。赶紧学起来。