备战二胎 请对5种食物Say NO!

二孩政策全面放开,想生二孩的夫妻准备打了。但是,很多夫妻已经过了最佳生育年龄。双方应该怎么做才能达到优生的目的?

准备二胎,不仅是孕妈妈要做好一切准备,也是怀孕初期丈夫要“缺席”。尤其是对于两胎间隔时间比较长的父母来说,想要一个又胖又健康的BB,还得在饮食上多下功夫。记住什么能吃什么不能吃!

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叶酸补充不用多说,生出优质B,全靠叶酸帮忙!富含叶酸的食物有动物肝、肾、蛋、鱼、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、大白菜等。水果包括梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等。坚果也是富含叶酸的食物。

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爸爸,注意了!要让精子更有活力,可以多吃富含锌的食物,锌可以增强精子活力。锌主要存在于海产品和动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜也是补锌食物。

而蛋白质中的矿物质和维生素需要在孕期补充。这类食物包括奶、蛋、肉、豆类和动物内脏等。另外,新鲜的水果和蔬菜一定要多吃,有助于补充维生素。

以下食物在准备生2胎的时候可以说不!让我们来了解一下!

1、高糖食物

大量的糖会增加孕妇患糖尿病的几率,怀孕后你就知道它的严重性了。

2、辛辣食物

辛辣食物会引起肠胃不适,影响孕期身体素质。

3、咖啡

每天喝一杯以上的咖啡可能会降低怀孕的几率。

4、腌制食物

腌制的食物含有较多的亚硝酸盐,不仅对身体有害,对孕妇也有危害,有可能导致流产、早产,所以孕期尽量不要吃。

5、烧烤

烧烤会降低蛋白质的利用率,影响氨基酸的摄入。这些都是怀孕阶段非常需要的营养物质,所以要忌口。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/28809.html

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