怀孕期间也要补钙，那么怀孕期间吃什么钙片好呢？小编为大家介绍一下孕期补钙的方法，希望对大家有所帮助。
据说牛奶是第一大补钙食品，但有一种食物的钙含量比牛奶高得多，它就是奶酪！
奶酪是一种很好的补钙食品。
奶酪不仅钙含量高，而且还含有丰富的维生素A、维生素B12、锌、磷等。
这些都是我们需要的。
但是市场上有很多不同种类的奶酪，有些奶酪因为营养成分和添加剂较多而不健康，所以孕妈妈在选择时一定要记住两个原则：
要选择天然的纯奶酪，不要选择重组的奶酪。
在选择奶酪的时候，孕妈妈一定要记住两个原则：
选择天然的、纯正的奶酪，不要选择重组的奶酪。
选择高钙、低钠的奶酪。为了预防孕期高血压，在购买奶酪之前还是要看一下奶酪的钠含量，有些奶酪的钠含量非常高。所以你可以在选择之前比较不同奶酪的钠含量。
不能习惯干奶酪？不要吃干奶酪，它和其他食物一起吃味道会更好
推荐食谱：鸡蛋和奶酪吐司
成分
1个鸡蛋、1片吐司、少量奶酪、一小撮盐和一小撮黑胡椒。
如何做
步骤1：在吐司边上划一个约1厘米的方块，注意不要全部划开。
第2步：用勺子将面包压扁，使其略微凹陷。
第3步：将鸡蛋打在凹陷的地方。
第4步：在蛋清和面包的边缘撒上碎土司。
第5步：将烤箱预热至180华氏度。在烤箱中烘烤10分钟，当奶酪融化，鸡蛋凝固时。
第6步：趁热撒上一点黑胡椒和盐。
推荐的食谱。奶酪和奶油烤红薯
成分
1个红薯，1片奶酪，25克黄油，20克糖，30毫升牛奶和1个蛋黄。
如何做
步骤1：将奶酪切成奶酪碎末，放在一边。拿出蛋黄，打成蛋黄混合物。
第2步：将红薯刷洗干净，保留表面的水分。用厨房纸巾包好，在纸巾上面拍一点水，以保持湿润。将包好的红薯放入微波炉，高火叮5分钟，直至熟透。
第三步：将红薯切成两半，用勺子挖出红薯肉，不要挖得太干净，皮上留一点肉。挖出的红薯肉要趁热用勺子压成泥状。
第四步：加入糖、黄油和奶酪碎，倒入牛奶，搅拌均匀。
第5步：将搅拌好的红薯肉放入烤盘中，在上面再撒上一层奶酪碎末。
第6步：在塞满红薯的盘子顶部刷上蛋黄混合物，放入预热好的烤箱中层，以180℃的温度烘烤约20分钟。
第7步：当顶部呈金黄色并略微焦黄时取出。
推荐的食谱。奶酪煎饼
成分
2块饼皮，1/4个苹果，1小片火腿，1片生菜，奶酪适量。
如何做
步骤1：洗净生菜并切成小片。
第2步：洗净苹果，去皮，切成薄片，在淡盐水中浸泡，防止氧化。
第3步：将火腿切成薄片。
第4步：取一张饼皮铺平，撒上一层奶酪碎末。
第5步：然后铺上火腿片。
第6步：依次加入苹果片、生菜片，然后再铺一层奶酪。
第7步：再盖上一层饼皮。
第8步：将派放在平底锅上，不放油，用小火慢慢烤，直到奶酪融化，将原料结合在一起。
第9步：然后从烤箱中取出，切成块状，装入盘中。
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