1. 洗个澡。睾丸需要比身体其他部位更低的温度才能正常工作，而高温会影响精子数量和活动。一些专家认为，当睾丸温度超过36.67摄氏度时，精子的生产就会停止，而且对精子的负面影响可以持续几个月。研究表明，在按摩浴缸或热水池中浸泡30分钟可以短暂地减少精子的产生数量。
2、高烧。研究表明，发高烧的男性的精子浓度会降低35%。
3.手提电脑。笔记本电脑的内部温度可高达70多摄氏度，长时间用笔记本电脑在腿上工作会使阴囊温度升高近3摄氏度，这可能导致精子数量减少。
4、紧身内裤。内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在一个密闭的空间里时，缺乏空气流通和温度升高会阻碍精子的产生。
5. 静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸局部温度和血管活性物质增加，从而影响精子生成。
6、手机。研究发现，每天使用手机超过4小时的男性的精子数量明显减少，活动能力和形态也明显变差。
7.肥胖症。世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，精子数量明显降低。
8、聚会。派对不可避免地涉及大量吸烟和饮酒，这可能会损害生殖和性功能。酗酒会影响精子的质量并阻碍精子的产生，而吸烟会损害精子的活动能力，甚至会破坏精子的DNA，并增加勃起功能障碍的风险。
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