秋季坐月子更容易得“月子病” 秋季坐月子该注意什么

  秋雨过后,天气转凉,秋天逐渐进入秋寒阶段,而冬天的来临也就不远了。特别是在10月和11月,秋高气爽的时候,新妈妈们应该注意月子。

  由于气血不足,体力下降,加上出汗较多,毛孔经常张开,新妈妈确实很容易受凉。

   “母亲身体虚弱,吃月子里的食物,精力旺盛,母亲认为天气很热,哺乳时只穿一件薄衣服,露出脖子,这都是不可取的。” 医生说,这是新妈妈们更容易忽视的事情。通常情况下,当你起身喂奶时,一定要穿上厚厚的衣服,以免着凉。

  另外,应注意室温,母婴室温度一般保持在22~24℃,过冷易使妈妈、宝宝患感冒,应注意保持室内温度,可以使用空调、电暖器等。要保持室内温度处于不冷不热的状态;不要总是紧闭门窗,除定期通风外,被褥应使用棉布或亚麻布等轻薄、透气的产品;每1~2周换一次衣服并在阳光下暴晒。

  在秋季,新妈妈在哺乳和照顾婴儿时更容易受凉。由于怀孕期间体内积聚的一些液体必须排出体外,汗水和污垢会弄脏衣服,因此要经常洗澡,定期清洗和更换内衣,以保持皮肤清洁。”寒从脚底起”,由于肾经在脚根处,建议穿棉袜和厚底软鞋。在床边放一件睡衣,半夜起来喂奶时及时穿上,以免着凉。

  保护自己免受风害

  产后沐浴应在一个封闭的房间里避风。

  保持身体清洁也更加重要,因为你的身体很虚弱,容易出汗。因此,即使是坐在秋天的新妈妈,也要注意卫生。一般来说,根据个人情况,你可以在产后一到两个星期开始尝试洗澡。但是,洗澡时必须关闭门窗,以保护自己免受风寒,并特别注意合适的水温。

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