对于女性来说，感觉肥胖总是那么无意识和不经意的。迅速增加体重很容易，但迅速减轻体重却很难。特别是在比较怀孕前后的照片时，连新妈妈自己都无法应付，更不用说其他人了。
生完孩子后，如果你不想成为一个胖妈妈，只有一个办法，那就是减肥。
但产后减肥的错误方法只会适得其反，让你的情况变得更糟。那么，你到底需要做什么才能快速减肥？
三位美女明星分享了她们的一些产后瘦身秘诀，下面，让我们来看看那些著名的妈妈们，是如何让体重瘦得这么快而不反弹的。你需要做的第一件事是对你想做的事情有一个好的想法。
在2007年，我第一次看到女人的时候，我就知道她是个女人。
2007年，柏芝产后第一次修身速度曝光，产前160斤的体重回到110斤，一个多月的时间迅速减掉50斤，手臂和大腿比例可爱。
2008年，她第二次成为母亲，只用了2个月时间，就从160磅的肿胀身体变成了凹凸有致的身体，所有人都对她依然完美的S型身材印象深刻。
2009年，一个富裕家庭的媳妇徐子淇终于结束了她的月子。产前体重170斤的徐子淇，通过每天推拿减脂，瘦身速度极快，产前的三层下巴、冬瓜脚、大柳条肚消失了，变身为美丽性感的妈妈，这又是一个伟大的产后瘦身故事。
原来，她的快速减肥方法是在减肥期间，不仅要注意饮食营养的安排，坚持做产后瘦身运动，还要坚持减肥的原则。
塑造产后完美身材的3项运动
对于新妈妈来说，每天摄入的热量不应低于1200大卡，哺乳期的妈妈应多增加500大卡，每周体重下降约0.5至1公斤，这是最合适的。此外，新妈妈们应该做适量的运动，每周2到3天，每次运动持续30到45分钟，以获得最佳减肥效果。
1.瑜伽，恢复体形。
瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有些人做瑜伽的减肥效果不是很明显，但是由于瑜伽的拉伸和吐纳动作，可以帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复体形。
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