我的一日三餐减肥法 成功瘦了27斤的减肥心得

  人们肥胖时看起来真的很老。特别是对女性来说,肥胖会使你在30岁之前看起来比实际年龄大好几岁。 我记得2008年的一场大病,由于使用抗生素,我的体重增加了110磅。那段时间整天坐在电脑前看小说,吃零食,就这样胖了123磅。

  来自互联网的绰号。胖女孩

  现居住地:广西玉林

  年龄:29岁

  职业:自营职业者

  身高:155厘米

  减肥前体重:123公斤

  减肥后的体重:96公斤

  减肥前123磅的照片

  看着自己慢慢长大的身体,我很担心,也很害怕,毕竟太过肥胖不仅影响美观,而且对健康也很不利,所以我决定减肥。我试过节食,但我无法坚持几天,因为我无法控制。

  我也尝试过锻炼身体(当时没有放弃食物),但10多天后就觉得太辛苦了,我是个懒人,每天都要坚持锻炼,累不说,加上上班就是锻炼,没有时间休息,感觉快要崩溃了。

  我想说的是,如果你是一个人,那么你就应该有一个人的尊严。今天我减了27磅,所以我想和大家分享这个方法,希望更多像我一样需要减肥的人可以使用这个方法。

  真正的事实是,你将会得到比市场上一些更受欢迎和流行的项目更多的东西。

  早餐:起床后的第一件事是喝杯热水,喝粥,吃包子,喝牛奶,吃鸡蛋,吃水果,吃玉米,吃蔬菜等等。你什么都吃,直到你吃饱为止。

  午餐:粥、饭、肉(肥肉除外)、蔬菜、水果等,什么都吃,只吃八成饱。

  晚餐:绿豆和大麦水,水果,红薯等。尽可能少吃。

  我的锻炼方式

  由于工作原因,我的锻炼时间只能安排在晚上,每天都是在原地跑步、郑多燕锻炼、散步、呼啦圈等,各种类型的锻炼都要做,哪一个坐下来做的瓶颈就换下一个,锻炼时间大约是一个小时。

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