”的确，许多妇女在分娩和哺乳后会出现乳房变形和下垂，但如果注意使用正确的哺乳方法和产后锻炼，乳房变形和下垂是可以预防的。” 母乳喂养不是导致乳房变形的原因。因担心乳房变形而不进行母乳喂养，对母亲和孩子都没有好处。 妇女应该如何防止产后乳房变形和下垂？应考虑以下五个方面。
注意一：如何进行母乳喂养
”首先，应以正确的方式进行母乳喂养”。罗香华说。哺乳时，如果宝宝的吸吮和咬合不好，宝宝会拉动乳头，使乳房脱落。而为了让婴儿在哺乳时能轻松自如地吸吮，先打开乳房是很重要的。通常情况下，出生后半小时，产科医生将婴儿放在母亲身边，让婴儿吸吮。为了使母乳充足和畅通，母亲还必须保持愉快的心情，吃有营养的饮食，多喝汤和休息。此外，母亲应增强对母乳喂养的信心，尽量让宝宝多吸吮，以便产生更多的乳汁，更利于母乳喂养。
”在哺乳期出现奶水膨胀的妇女应尽量将奶水挤出，否则会堵塞乳腺，容易导致乳腺炎。” 罗香华回忆说，有些母亲发现哺乳期结束后，她们的乳房一边大一边小，这也是因为她们没有形成良好的喂养方式。”妇女应轮流在乳头两侧喂养婴儿，使两个乳房的大小相同。
注2：母乳喂养的姿势必须正确。
不正确的哺乳姿势也是导致乳房变形的一个重要原因。广西中医学院附属瑞康医院产科护士长李桂凤传授了正确的哺乳姿势：母亲在哺乳时，体位要轻松舒适，全身肌肉要放松，一般以坐姿哺乳为好。剖腹产的母亲也可以用侧卧或仰卧姿势进行母乳喂养。
哺乳时，母亲要用手臂抓住婴儿，用手掌托住婴儿的臀部，使婴儿的整个脸部对着母亲的乳房，右手拇指和四指张成 “C “形，托住整个乳房给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲，紧贴母亲的身体，呈一条直线。
每次喂奶时，用婴儿的嘴和嘴唇接触乳头，以激活喂奶反射。当宝宝张大嘴做打哈欠的动作，舌头下来的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放进宝宝的嘴里，让他吸吮全部的乳头和大部分的乳晕，以达到有效的吸吮。
哺乳后按摩乳房也很重要。你可以经常用温水冲洗乳房，以增加乳房的血液循环。或在洗澡后，用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，以增加其柔软度。
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