妈妈们都是怎样轻松的做家务的?5个措施缓解做家务时腰酸腿软

做家务是每个妈妈都需要满足的日常任务。解决的好坏如何,也关系到家庭中的和谐。因此,综合考虑,科学安排至关重要,我们应该使用一切可用的标准,以提高家务劳动的效率,缓解我们自己的压力。尤其是有了孩子之后,妈妈做家务可以遵循以下标准。最好是先合成,这样才有可能合理有效。

很多妈妈觉得家务比工作还累,这是某一天集中突击工作的结果。这种做法不可取,要合理安排时间做家务。但是管理好家务是一件简单又复杂的事情。怎样才能管理好家务?如果用科研的最优化方法来管理家务,可以省去很多麻烦。

1.目的

家务劳动很零碎,很复杂。如果没有计划,乱七八糟,很有可能一天到晚被家务困住,身心疲惫。所以家务是可以分类分配的。提前把一周或者一天的家务一项一项的划分出来:A类——急缺做;B类——可以做到;C类——可以慢慢做。在每个类别中,根据紧急程度选择A、B和C三件。每天、每周、每月的杂事要写详细,比如整理、打扫卫生的杂事可以一个月布置一次;一周或三天洗一次衣服,拖一次地;每两三天或一周购买一次家务,有条不紊地做。可以说,人无远见,君子和而不同。日常家务也要有效分配,早晚做什么能产生规律,提高工作效率。家务劳动,也被称为“家政服务”,是家庭中的一项重大政策。如果像社会发展中的其他事务管理一样,有计划、简化地解决,会事半功倍。

简单点

家务一般不算太大也不算太小,但可以化繁为简。实现简单的标准可以节省大量的活力。简单首先体现在日常生活的简单。比如日常用餐尽量简单营养,尽量减少请餐频率,不需要熨烫的衣服裤子尽量洗干净晾干。其次,家居陈设设计要简洁,装修房子时要考虑到日常的清洁程度,避免不断清洁和梳理带来的不便。关键是对家务的规定不能太高,规范不能太严。没有必要把每件事都做得完美无缺。凡事都要量力而行,家务总次数、抗压强度、时间都可以大大减少。

3.分工与合作

古代有“日出而作,日落而息”,但现代社会,夫妻各尽所能。主要家庭成员一起做家务,进行有效的责任分工,取长补短,获得家务最佳的实际效果。根据人体标准、特长、个人爱好和工作时间,进行职责分工,分别负责自己的家务事,既能做到游刃有余,又能节省成本。ABC分类在这里也可以应用,比如老公可以做更多劳动效率高的工作(A);细心的妻子,做饭,洗衣服,修修补补等。可以承担更多(B);孩子和老人有聪明的、丰富多彩的社会经验,他们都可以适当地分配(C)。各自可以取长补短,互相配合或合作可以提高家务劳动的效率。责任划分不是一个明确的契约。在分工负责的前提下,应有不同程度的配合和协助,以提高家务劳动的效率,增进亲人的感情。集中精力做可以分阶段积累的家务,比如家庭清洁。可以商量一天,一家人一起快速搞定。洗衣服和被子可以存到一定的总量,资金会投入到自动洗衣机里,可以一次性进行。

4.充分利用家用电器

随着人们生活水平的不断提高,家庭电气化不再是理想。有了方便的电器产品,既要让它们最大限度地发挥作用,同时也能减轻家务的抗压强度,省时省力。例如,自动洗衣机、家用冰箱、电视、录音机和电脑已经成为家庭必需品,这可能会减轻家务劳动的复杂程度。所以你得学习一些这方面的专业知识才能应用,比如家用冰箱,可以一周一次放入冰箱保存,而不是每天买水果,既能冷藏又能保证质量,还能大大节省时间;一个录音机,比如情侣的交叉作业,也可以记录自己在家的家务计划。另一方配偶下班回家打开收音机,就能听到爱人的吵闹声,知道已经做了什么,需要做什么,感情和谐。好像他爱人还在家里等着自己做家务,他已经乐在其中了。会使用电器产品,家用清洁液等。最大限度的完成家庭电气化,用最少的精力和时间进行最繁琐复杂的家务劳动。

5.利用社会服务。

把一些没时间做的专业家务转移到社会发展中去,可以帮助你摆脱家务的苦恼,有充足的时间做自己喜欢的事情。合理利用家政保洁企业在社会发展中的作用,从而达到缓解家务劳动的目的。现在的家政服务机构基本都是社区化的,提供全职家庭保姆、钟点工、家教、洗衣服、换煤气罐、帮忙买菜、送货上门、照顾病人、搬新家、装修家居、清洗电器产品等服务。

6.解析几何战略方法

家务劳动比较复杂,一些零星的杂事可以找场的空隙一件一件的做,一天加起来很多事情。一般A、B、C三件事可以交叉进行,比如做饭(A),同时用肥皂泡脏衣服(B),还要兼顾如何收拾房间(C)。A进行的时候,B已经进行了一半,而c .再比如洗床单的时候,自动洗衣机排出的水还可以拖地等等。比“直接叠加式”快很多。这些零散的杂事,比如叠衣服,缝扣子,打扫卫生,都是在大宗商品的家务或者学习的间隙进行的,一整个时间都花在工作学习培训,或者游戏娱乐上。合理利用企业家务时间,在单位时间内尽可能分配好,同时多做几项家务,提高时间利用率。在做家务之前,先协调好一些要做的事情,然后在后排拿出一个有效的顺序,这样可以合理有效,防止无效劳动。

暖心提醒

现在虽然很多家里都有自动洗衣机、水槽洗碗机、吸尘器等智能家电。可以让大家从繁杂的家务中解脱出来,他们还是要做摘菜、洗碗、洗肉、切土豆、淘米、洗小件物品等家务。如果不注意姿势,一般会腰酸腿软。可以采用以下对策来防止这种情况:

1.洗小件物品、淘米、洗碗时,最好不要把盆马上放在地上,或者放在太低的位置,而是放在不需要太弯腰的高度,这样可以防止腰部弯曲太厉害,减轻腰部的压力。

2.摘菜的时候要放在适度高的地面上,或者坐在稍微合适的椅子上摘菜,这样可以防止腰部过于前倾。

3.切土豆丝和刀的时候,要放在高度适中的地面上。切割物体时,保持脊柱直立。不用上下倾斜,东倒西歪,尽量不要弯腰。

4.清洁和拖地时,扫帚或拖把的手柄要伸长,防止腰部过度弯曲,造成腰肌的肌肉劳损。如果总居住面积过大,可以分几次清洗,间隔时间腰部可以适度主题化,防止腰酸背痛。

5.瓦特小时

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