精子质量好不好，和很多生活习惯有关。比如跑步，适量跑一跑对身体有好处，但如果跑得太猛太剧烈，反而会让精子活力下降。所以运动要适度，别过头。
精液感染最常见的原因是慢性前列腺炎。很多坏习惯，比如过度手淫、整天玩电脑、性生活不卫生，都可能导致前列腺炎。治好这个病是关键。
如果精液液化有问题，多半是身体缺锌。可以适当补点锌，或者用一些酶制剂，比如糜蛋白酶、透明质酸酶。
怎么提高精子质量
第一，定期检查身体。如果不小心得了性病，会影响精子数量。如果发现生殖器有异常，要及时看医生。
第二，不要长期禁欲。生殖器经常充血，会让阴囊温度升高，精子活力就下降了。所以别憋太久。
第三，保持好心情。紧张和生气是很多病的根源，也会让精子变弱。尽量让自己开心点。
第四，适量慢跑。运动对身体好，但别太剧烈。
熬夜影响精子质量吗
熬夜确实会影响精子质量。影响的因素有几个。
很多男人喜欢抽烟喝酒，这些习惯对精子不好。烟酒里有毒物质多，会伤害睾丸的生精细胞，让精子质量变差。
性生活不卫生，不注意清洁，容易滋生细菌，引发炎症，导致精子质量下降。
身体本身差，营养不良，缺这缺那，精子没法正常繁殖，质量就不好。
穿太紧的内裤，设计不合理，前面两层布，温暖潮湿，细菌容易长，阻碍精子产生。
现在年轻人常熬夜，这对身体危害大，严重了还可能猝死。没什么特殊情况，最好别熬夜，养成好作息。熬夜会影响精子质量，我们一起了解一下。
