孕期禁忌提个醒

孕妇和普通人不一样，肚子里有个小宝宝。虽然胎盘能挡住一些细菌，但很多药物、病毒和有毒的东西还是能进去，影响宝宝发育，甚至导致畸形。所以准妈妈在吃喝拉撒上得多注意。 一、不能喝的东西 1. 千沸水。就是反复烧开的水，比如锅炉水或蒸东西剩下的水。这种水里亚硝酸盐和重金属会变多。 2. 生水。自来水用氯消毒，会产生有害物质。烧开三分钟更安全。井水或河水可能有污染。 3. 老化水。暖瓶里放超过24小时的水。亚硝酸盐会增加，可能致癌。 4. 硬水。含钙镁多，容易导致腹泻或结石。喝前要烧开冷却。 5. 软水。像纯净水或蒸馏水，矿物质太少，对孕妇和宝宝不好。 6. 咖啡因。在茶、咖啡、可乐里。能通过胎盘，让胎动太频繁，甚至流产或畸形。还会让孕妇恶心、头痛。 7. 浓茶。咖啡因多，每天喝五杯浓茶相当于吃0.3毫克咖啡因。鞣酸影响铁吸收，可能导致贫血。可以喝点淡茶。 8. 咖啡。孕妇喝多，宝宝得糖尿病的风险高。芬兰人喝咖啡多，糖尿病也多。日本喝得少，病也少。 9. 饮料。越喝越渴，糖分高容易胖。有色素和防腐剂，没营养。可乐含咖啡因，碳酸饮料加重缺钙。 10. 酒。乙醇对胎儿心肝脑有毒，导致畸形或智力低。没有安全量，最好不喝。实在要喝，等12周后，每周少于一次，别喝烈的。 二、不能吃的东西 1. 别偏食。要吃够蛋白质、好脂肪、维生素和矿物质。多吃鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品、鱼和果蔬。 2. 别贪食。高糖高脂食物增加胎儿唇腭裂风险。高脂导致肥胖和高血压。动物肝吃多，VA和胆固醇高，影响胎儿发育。 3. 别吃变质或不洁食物。别去卫生差的餐馆，别吃路边摊。果蔬洗干净可以生吃。 4. 少用辛辣调料。像花椒、辣椒，容易让孕妇便秘，用力时可能流产或早产。 5. 少吃味精。和锌结合后排出，每天别超6克。吃多可能头痛、心慌，影响生殖系统。 6. 别吃人工腌制品。孕妇想吃酸，选新鲜水果如番茄、橘子。腌菜有亚硝酸盐，营养差。 7. 少吃甜食。白糖容易胖、坏牙、耗钙。选全麦或坚果，糖每天别超50克。 8. 少吃咸的。腌制品盐多，每天只需5到8克盐。一个咸蛋就超10克。吃太咸可能水肿或高血压。 9. 别吃垃圾食品。添加剂多，像油炸、腌制、饼干、饮料、方便面、烧烤、罐头、甜品、膨化食品。鸡鸭屁股有害物多。 10. 少吃洋快餐。高糖高脂低营养，不吃为好。 11. 少吃烧烤。产生致癌物，半生肉可能有弓形虫，导致胎儿畸形。 12. 少吃油条。炸时用明矾，含铝，影响胎儿大脑发育。 13. 别吃火锅。肉可能有弓形虫，短时间加热杀不死，导致流产或畸形。水发食品甲醛可能超标。 14. 少吃松花蛋。可能导致铅中毒和缺钙。 15. 别吃绿皮或发芽土豆。生物碱多，孕早期吃可能致畸或中毒。 16. 别吃激素补品。像人参、鹿茸、蜂王浆。 三、其他禁忌 1. 别吸烟。烟雾有害，母亲吸烟可能导致流产、早产、死胎。被动吸烟也让胎儿缺氧。 2. 别美发。染发剂可能致癌或胎儿畸形。烫发精影响发育。 3. 别涂口红。含油脂，吸附重金属和细菌。 4. 别用劣质香皂。选高质量产品，如欧润芙，孕妇婴儿都能用。 5. 别用塑料制品。尤其别微波加热。 6. 孕早期别接触猫狗，粪便可能有弓形虫。别去舞厅或人多地方，防感冒。避免有毒物如农药、铅。别用电褥子，可先加热再关电源用。 7. 孕期别油漆装修。防胎儿畸形和白血病。 8. 孕晚期少在马路边。不安全，尾气有害。 9. 孕晚期少玩麻将。空气差、姿势不当、紧张、疲劳。 10. 慎开车。孕晚期反应慢，动作大可能早产或出血，最好别开。 11. 性生活注意。前三个月易流产，别同房。中间四个月可适当，别太频。最后三个月易早产，别同房。 12. 看电视四不要。别超两小时，别饭后就看，别看恐怖的，别离太近。 13. 白领孕妇四少。少用电脑，孕早期用多可能流产，防辐射装效果不明。少用手机，辐射一般没事，但少用为好，离胎儿远点。少用复印机，产生臭氧，有害。少用空调，空气差，易感冒，注意通风。 14. 洗澡四不要。水别太热，超正常3度可能致胎儿脊柱裂。时间别超15分，胎儿会缺氧。别盆浴，易感染。别桑拿。 15. 洁阴四忌。水别太烫，别用碱性肥皂，别用高锰酸钾，别洗太频。否则破坏抵抗力。