高龄备孕饮食有讲究。高龄女性备孕时要注意营养均衡。有些女性比较瘦，也需要脂肪储备。尽量不要挑食，改善营养不良。每顿饭要有主食。多吃新鲜水果蔬菜。肉类、蛋类、奶类也要吃。别偏信某些食物能助孕。保持均衡饮食才能有好体质。
有的女性备孕时积极进补。有的保持日常习惯。其实备孕饮食有些地方要注意。饮食尽量清淡。少吃煎炸和辛辣食物。这些会刺激身体影响内分泌。咖啡和酒精饮料也要少喝。
高龄备孕饮食禁忌
高龄备孕饮食要清淡。少吃煎炸和辛辣食物。咖啡和酒精饮料要减少。高龄备孕应该少吃这些食物。
1. 腌制类食品
腌制食品加很多盐。盐里有亚硝酸盐等杂质。可能产生有害物质。
2. 霉变食物
粮食、油、花生、豆类、肉类、鱼类发霉时。会产生病菌和黄曲霉素。
3. 含过氧脂质的食物
油炸食物或饼干糕点存放久了。会产生过氧脂质。过氧脂质对人体有害。
4. 高糖食物
孕前要控制糖分摄入。避免妊娠期糖尿病和巨大儿。肥胖女性可通过运动控制体重。
5. 温补食材
怀孕前没必要大补。比如圆肉、阿胶、人参、当归。除非体质偏弱。
6. 酒精饮料
过度摄入酒精会减少雄激素。酒精影响精子和卵子质量。
7. 咖啡
咖啡摄入和早期流产有关。医生不建议孕妇喝咖啡。如果对咖啡因敏感，最好避免。
高龄备孕注意事项
