怀孕期间为了胎儿的健康，很多妈妈不敢随意吃零食，除了一日三餐，适当的零食也是必要的，全面补充营养对调节孕妇的情绪很重要，孕妇适合吃哪些零食呢？哪些零食好呢？下面就为大家做一个全面的介绍。
孕妇适合吃哪些小零食？适合爱吃酸的孕妇
1、杨梅
有些孕妈妈孕前孕吐很严重，吃什么吐什么，可以吃一点酸味零食来缓解，这款溜溜梅套装就包含了话梅、梅子、雪梅多种梅子，0防腐剂、0调味剂，非常适合孕妇食用。买一小桶公司或者放在家里，也可以每次放几个在袋子里，想吃的时候再吃。
2. 日本梅子蛋糕
同样是溜溜梅，只是款式不一样，这款是杨幂同款推荐，味道也还不错。
3、无糖话梅
梅友是一家专注于孕妇健康零食的商家，不添加任何香精、色素、防腐剂，一样适合孕妇食用，不过这款不是独立包装的。
适合喜欢吃坚果的孕妇
核桃
富含维生素 E、亚麻酸和磷脂等，每天吃 3-4 个核桃对胎儿宝宝的大脑发育很重要。
1、沃隆坚果
坚果是医生推荐的，市面上的坚果品牌很多，试了好多种，最后发现只有华隆的独立包装比较好吃，这种独立小包装的设计，每包里面都有多种坚果，营养均衡，每天一包刚刚好，不用担心过量也不用担心吃出水分。不过记得里面的干果不要吃哈。
2、会员唛坚果
坚果罐头我推荐Member’sMark，味道还可以，里面含有培根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁豆四种坚果。适合居家或 公司，闲时来几颗。
适合喜欢吃甜食的孕妇
葡萄干
孕期吃葡萄干可以预防孕期贫血和浮肿，因为铁含量很高，可以补气血、利水消肿！
红枣
红枣含有丰富的维生素C和铁，但要少吃，吃多了容易使孕妈妈腹胀。
海带
富含B族维生素，还含有多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体的酸碱平衡体内，而且热量低，孕妈妈可以放心当零食吃。
今天小编就给孕妈们推荐几款低热量的饼干，孕妈们可以放心食用哦。
1、谷优饼干饱腹饼干
谷优饼干有两种口味，一种夹心酸奶味，一种原味，也是独立小包装，口感不错，也不含糖。小玩意儿还挺有饱腹感，孕妈们下午补餐可以来两块，配上牛奶刚刚好。谷优的高膳食饼干也值得一试！
谷物饼干
这款五谷杂粮酥脆、非油炸、不加糖，比较适合孕妈们下午吃几片进行能量补给，既不用担心血糖高也不用担心发胖，有三种口味：玉米、黑米、荞麦。
适合孕妇吃的零食分享 1.全谷物产品，包括燕麦粥、全麦饼干、全麦面包、麦片粥、八宝粥、煮玉米等。
2. 牛奶和豆制品。各种豆制品、纯牛奶、酸奶等都是不错的选择。
3. 水果。选择蓝莓、葡萄、杨梅、石榴、猕猴桃、樱桃、西红柿、苹果等。
4. 肉类，瘦肉含铁量高，能补血，烹调方法以炖、蒸、煮、炒为主。
5. 坚果类，花生、瓜子、腰果、开心果、杏干等，方便、可口、易携带。
6. 零食：葡萄、红枣、无花果等。
7. 饮料：柠檬汁、苏打水、热牛奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
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