贫血是孕妇在怀孕期间出现的一种营养缺乏症。胎儿的生长发育会从母体体内带走大量的营养物质，包括血清铁，如果孕妇在孕期由于妊娠反应没有补充足够的营养，尤其是二价铁，就会出现贫血。
由于贫血引起的缺氧，胎儿生长受到限制，容易出现胎儿窘迫、早产或死胎。贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且如果贫血发生在孕期，贫血的妈妈比健康的妈妈患妊娠中毒症的风险更大，如果贫血发生在孕晚期，孕妇还容易出现子宫宫缩乏力延长产程，而且贫血会使孕妇产后抵抗力下降和产后恶露不尽，使孕妇产后恢复变得缓慢。
药补不如食补，今天就给大家推荐9种补血吃法：
1、人参粥 人参末（或人参末15克）、冰糖少量、粳米100克煮粥常吃，对治疗贫血有一定疗效。
2、牛乳粥 粳米 100 克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约 200 克，食用。可辅助预防和治疗妊娠贫血。
3、菠菜粥 先将菠菜放入沸水中煮数分钟，切碎，放入煮好的粳米粥中食用，对防治贫血有一定疗效。
4、甜浆粥 用鲜豆浆和粳米各 100 克煮粥，煮熟后加少许冰糖。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤取汁，取适量汤汁与粳米 100 克煮粥食用。孕妇常食，可辅助防治贫血。
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