母乳喂养的母亲奶水不足很常见，但奶水不足的原因是什么？如何改善这种情况？
奶水不足是新妈妈们关心的问题。中医认为，女性的月经、乳汁都是由脾胃所化，乳汁是否通畅，取决于肝气，肝气通畅，乳汁才能正常分泌。因此，气血不足和肝气郁结、阻滞乳汁是乳汁不足的两大原因。
除了产妇自身体质因素外，产后护理也非常重要。产后第一餐可常选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖鸡蛋、馄饨汤、粥等滋润、软滑之品，且容易入口，是不错的选择。
由于分娩过程中气血耗伤，产妇会出现阴虚火旺的现象，如何调理，宜多请教偏方，否则进补过多，热入乳痈（即急性乳腺炎），或过食生冷瓜果，都会造成哺乳困难。
在饮食调理方面，应避免过多食用生冷、辛辣、油腻的食物，汤类应清淡少盐。母乳喂养期间，每天宜多吃一餐，以满足需要。奶水要充足，产妇应适当进汤，可与藕粉汤、小米粥、蒸鸡蛋、麻油炒红薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻酱（奶酪）等一起食用，都是帮助泌乳发育的副食品，可作为小餐食用。
母乳喂养不仅可以增进母子之间的感情，而且新生儿的吸吮动作，会反映到母亲的脑下垂体，使泌乳激素以及催产素分泌上升，不仅乳汁不会稀少，还能促进子宫的收缩，协助恶露的排出。
哺乳不规律是奶水减少的原因之一，有的妈妈习惯在孩子哭闹时，把乳头塞过去，让孩子含着乳房睡觉，还有可能造成乳腺堵塞。”哺乳不规律 “是指妈妈在哺乳过程中，乳汁分泌过多，乳汁淤积在乳房内。需要提醒的一点是，产后妈妈不要过早减肥，以免影响乳汁质量。
总之，新妈妈可以通过以上的方法来达到催乳的效果，使其能够得到及时的改善，能够使新妈妈的乳汁更加充足，使新妈妈的身体健康、宝宝的营养需求得到满足。
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