分享4种例假迟迟不来必吃的催经食物-例假“准点报道”不是事儿

月经是指伴随卵巢周期性变化的子宫内膜周期性脱落和出血。规律月经的出现是生殖机能成熟的重要标志,属于育龄期妇女的重要生理现象,正常月经具有周期性和自限性。一般来说,月经的周期是28天,有的女性很准时地到了该来的日子就来了,但有的女性到了该来的时间却迟迟不来,今天就跟大家分享4种月经推迟必吃的催经食物,让月经准时报到不是事儿。

4种月经推迟必吃的催经食物:

第一种:桂圆肉鸡蛋汤

鲜桂圆肉50克,若干桂圆肉25克,鸡蛋2个,红糖适量。桂圆肉洗净,鸡蛋打散,放入锅中小火炖30分钟,再倒入鸡蛋和红糖,搅匀,煮沸即可。

功效:补益心脾,益气养血,温阳强身,主治气血失调,改善面色萎黄、心悸怔忡、失眠健忘、月经不调等。

第二道:当归羊肉汤

羊肉 250 克,当归 30 克,生姜 10 克。羊肉切块与当归、生姜同入锅中,加水适量,文火炖熟,加调料,去渣取汁即可。

作用:温经散寒、补气养血、调经止痛,主血虚型月经不调、经闭等。

第三款:益母草煮当归鸡蛋

当归30克,益母草50克,鸡蛋1-2个,红枣适量。将当归和益母草清洗干净,与鸡蛋一起,用大火煮至水开后再小火煮30分钟,鸡蛋捞出去壳,再与红枣一起放入锅中用小火煮20分钟。去渣,即可食用。

功能:调经止痛 调经止痛,适用于气血失调、气滞血瘀所致的月经推迟。

第四款:益母草大枣汤

红枣、益母草、红糖适量,益母草和红枣冲洗干净,一起放入锅中煮,待鸡蛋熟后滤去益母草,放入红糖,喝汤吃红枣鸡蛋。

作用:可治疗受寒引起的月经推迟、量少、痛经等。

除了以上食疗方法外,还可以从以下几个方面促进月经:

1、舒缓情绪

月经一直不来,很容易胡思乱想,一直盲目担心月经会不会按时来,甚至这个月也不会来,放松紧张的心情,可以通过运动、看书等方法来调节自己,尽量不要把注意力放在大姨妈没来有这件事上,保持开朗的心情,会有利于调理月经。

2、科学的生活习惯

不要小看科学生活习惯的作用,它将直接影响月经能否正常来潮。如果月经一直推迟,一定要马上调整生活习惯,不要熬夜,不要让身体过于疲劳,适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,不要暴饮暴食。

3、吃有营养的食物

均衡饮食营养,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入蛋白质,在合理饮食的基础上,可以适量吃一些调和气血的食物,不要吃过冷、过咸、过辣、过苦等刺激性的东西,饮食清淡有营养。

4、吃有营养的食物

饮食营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入蛋白质,在合理饮食的基础上,可以适量吃一些调和气血的食物,不要吃过冷、过咸、过辣、过苦等刺激性的东西,饮食清淡而富有营养。

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