缓解工作压力，释放情绪
随着就业压力的增大，很多白领女性面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的状态，因此出现了内分泌失调、月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕几率。如果连续3个月出现月经不调，那么建议到医院就诊，确认卵巢功能是否健康。
即使已经成功受孕，如果准妈妈还要面对大量超负荷的工作，每天超过8小时，甚至连续工作十几个小时，势必对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时还可能增加流产的概率。
因此，一旦已经怀孕，就要及时与领导沟通，在缓解工作压力的同时，也能释放焦虑情绪，让自己在轻松的心理氛围中度过孕期。
小心装修背后的隐形杀手
在备孕和怀孕期间，一定要远离化学物质，除了杀虫剂和其他有强烈气味的化学物质等，更重要的是要避免出入新装修的场所，尤其是家居环境、工作场所等需要经常待的环境。这是因为油漆和涂料中的化学成分容易导致胎儿发育畸形，引发流产。
医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物质的吸入特别敏感，长期吸入化学气味的女性月经异常率明显增高。在临床医学中，也有农村妇女反复流产，或在妊娠中晚期发现胎儿畸形，而畸形的原因是多种疾病引起的。经过调查，往往发现她们居住的村庄周围有化工厂或饮用水质量有问题，从而导致周围更多的妇女反复流产。
有些环境问题造成的危害可能是长期的，反应直接会导致胎儿在孕期流产；而有些疾病有一定的潜伏期，近期内无法观察到，可能要等到宝宝稍大一些，才能发现一些先天性疾病。所以生活环境、饮用水环境对准妈妈的影响至关重要，准妈妈要从孕前就开始注意。
全方位辐射防护
辐射防护是女性从怀孕开始就特别关注的问题，但生活中的辐射种类繁多，让人有点应接不暇。其实，如果工作环境中电脑数量不多，应该问题不大。但是，对于从事 IT 行业或电视台等需要频繁、大量接触电子设备的工作的准妈妈来说，办公室里往往有几十台甚至上百台电脑。过量的辐射可能会对胎宝宝造成一定的不良影响。
因此，如果女性的工作环境必须面对大量的电脑，那么建议在备孕期间就开始穿戴防辐射服，因为当你得知自己怀孕时，早期胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿戴。在整个孕期都要特别注意防辐射，尤其是怀孕的前 3 个月。
同时，很多生活用品都会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。一些白领女性下班回家后，不得不使用电脑。医生建议，每天使用电脑的时间不要超过 4 小时。
需要强调的是，准爸爸也要注意防辐射，因为只要精子和卵子任何一方不好，都会对宝宝有影响，严重时会引起基因突变，导致胚胎发育不良而流产。准爸爸从孕前3个月开始也要特别注意防辐射，因为精子的整个生成周期是3个月。
99热医生温馨提示，良好的生活习惯，再加上良好的生活环境，就等于一个健康的宝宝，所以孕妈妈在备孕时就应该意识到有害的生活习惯和不良的生活环境，并及时做出改变。
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