孕期小腿抽筋是怎么回事
生宝宝是一件非常幸福的事情，但是准妈妈在怀孕期间首先要面对的就是各种不便，其中有一项让很多准妈妈烦恼不已，那就是小腿抽筋。很多准妈妈都表示，怀孕前从来没有试过腿抽筋，怎么怀孕了就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?
怀孕后，孕妇的体重会明显增加，此时孕妇腿部承受的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。另外，孕妇体内钙的消耗量比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡觉时容易发生。
“腿抽筋 “全称为 ”腿部痉挛性疼痛”，主要表现为腿部的一组或几组肌肉突然发生剧烈的不自主收缩，变得非常坚硬和疼痛。虽然抽筋只持续几分钟，但发作后肌肉的不适或疼痛感可能会持续数小时。
发生腿部抽筋时，准妈妈应根据不同的原因采取不同的应对措施，以便迅速解除痉挛，止住疼痛。如果出现腿抽筋，准爸爸应经常帮助准妈妈按摩腿部，放松肌肉，避免腿抽筋的发生!
孕妇腿抽筋的原因
在怀孕期间，有些准妈妈很容易出现腿抽筋的情况。那么，为什么会出现这种情况呢?要如何改善才能证明自己抽筋了呢?接下来，我们一起来了解一下孕妇腿抽筋的原因!
1、营养过剩。饮食过量造成丰富蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常长时间站立。孕期走路过多或站立时间过长，会增加小腿肌肉的活动量，加重腿部肌肉负担，导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉抽筋。
3、睡姿不良。睡姿不好，长时间仰卧，使被子压在脚上，或长时间俯卧，使双脚抵在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对松弛状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙。怀孕后，宝宝对营养的需求增加，尤其是对钙的吸收，特别是孕中晚期，每天钙的需要量增加到1200毫克。如果膳食中钙和维生素D含量不足或缺少日照，会加重钙的缺乏，从而使肌肉和神经的兴奋性增高，钙的摄入量也会随之增加，从而引起 “妊娠高血压”。夜间血钙水平比白天低，所以小腿抽筋常在夜间发作。
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