怀孕期间怎么预防妊娠纹?生个小孩的女人都知道，怀孕期间很容易长妊娠纹，这让很多爱美的女性心里很焦虑。妊娠纹的形成主要是受孕期荷尔蒙的影响。腹部的膨胀使皮肤的弹力纤维和胶原纤维因外力作用不同程度的受损或断裂。皮肤变得越来越薄。不同长度的粉红色或紫红色波浪图案。那么,怀孕期间怎么预防妊娠纹?下面一起来看看吧。
怀孕期间怎么预防妊娠纹
1.均衡饮食
孕期应补充丰富的维生素和矿物质。而且由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的,可以多摄入富含蛋白质和维生素C的食物。忌油腻、甜食(容易肥胖)、过咸(容易水肿)。
2.控制体重
在怀孕期间控制体重,或逐渐增加理想体重,有助于防止不必要的皮肤拉伤。在补充营养的时候要注意避免体重增加过快,也可以通过适当的运动来增加皮肤的抗拉伸能力,防止脂肪的出现。
3.保持皮肤湿润
预防妊娠纹的工作应从怀孕三个月后开始。您需要滋润皮肤,使其吸收足够的营养,以承受孕晚期体重增加引起的肌肉拉伸。
4.精油按摩
孕期坚持按摩,可以增加皮肤的弹性,有效预防妊娠纹的产生。按摩时可以选择适合孕妇使用的乳霜、精油、橄榄油等来滋润肌肤。产后三个月,我还坚持按摩,可以有效淡化已经形成的妊娠纹。
5.减少日晒
日晒会加重妊娠斑,所以夏季外出时应戴遮阳帽并涂防晒霜(比平时厚),避免阳光直射皮肤表面。以上这些方法都可以在一定程度上有效预防妊娠纹,坚持下去就会有很好的效果。同时可以使用精油按摩进行预防,效果更佳。
最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。这可能是因为最后一个月里胎儿的体重会增加1公斤左右,肚子会急速增大而产生妊娠纹。短时间内体重突然增加,在怀孕中期也会出现,但大多数是在接近预产期的时候。即使前一天还没有看到,也许第二天就看到了,甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。所以一定要注意把预防工作坚持到最后。
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