高龄备孕成功经验分享!让你成功接好孕

随着生育政策的开放,越来越多高龄女性也再度走上了备孕这条路,但备孕这件事可不简单,可能有的高龄夫妻备孕很顺利,有的比较曲折很长时间也没能够怀上宝宝,而今天咱们分享一些高龄成功备孕二胎经验,科学备孕分5步走。
高龄备孕成功经验分享!让你成功接好孕

高龄备孕成功经验分享
随着生育知识的普及,越来越多的高龄夫妻开始重视备孕环节,了解一些高龄备孕注意事项、孕前检查等等,但任然有一些准父母备孕之路比较曲折,备孕了一两年也没能够怀上宝宝。不过若科学地做好备孕,还是有助于顺利怀上宝宝的。
1、孕前夫妻双方做次全面的身体检查
不仅是检查当前的健康状态,还可以预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、甲亢等疾病,或化验结果不正常,为了大人和未来宝宝的健康,必须尽早治疗,痊愈后再怀孕。
2、夫妻双方适当锻炼,养成良好生活习惯
妊娠期间,女性要承受养育胎儿的重任,还有分娩时对体力消耗有着很大的挑战。所以,计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态。为了增强精子活力,准爸爸的锻炼也同样重要。
两人在工作生活中注意劳逸结合、适度减压、保持心情舒畅,保证足够的睡眠、尽量规律生活,可选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等运动进行锻炼。
3、合理饮食,均衡营养,摄入足够叶酸
首先是备孕前3个月开始摄入足够叶酸。现在女性都知道孕期补充叶酸对宝宝胚胎神经系统发育的健康有利,可很多人都是在怀孕后才开始服用叶酸的,其实已经有点儿晚了。
因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。所以,女性应在备孕前3个月开始摄入足量叶酸,可以吃麦麸、橙子等,或者可以吃叶酸片,以减少或避免宝宝神经管缺陷的发生。
其次,要多吃富含微量元素的食物,微量元素可以很好的提高身体免疫力,如牛肉、腰果、鸡肉等;多吃富含蛋白质的食物,蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质。需要忌口油炸食物、寒性食物、辛辣食物等。
高龄备孕成功经验分享!让你成功接好孕
4、注意戒烟戒酒、减少咖啡因摄入
备孕时,夫妻双方都要注意戒烟戒酒。因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对丈夫的精子和妻子的卵子都有损害作用。而备孕前3个月夫妻都停止吸烟和饮酒,可让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5、怀孕前3个月开始慎重使用药物
怀孕和药物的关系比较密切,有些药物会使精子收到损伤,有些药物会在体内停留和发生作用的时间较长,或对胎儿产生影响。因此,准备怀孕的夫妻计划怀孕时应从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。
做好以上5步,然后夫妻双方放松心态,备孕也讲究运气和时机——在妻子排卵期适当同房,基本上就可以静静地等待小宝宝降临。不过每个人的体质不一样,若需要更加科学的个性化备孕方案,可以选择专业的备孕中心。

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