备孕期增加受孕率的10个小窍门揭晓!快速好孕真的不难

增加受孕率的小窍门包括保持营养均衡、穿着宽松、戒烟戒酒、注意正确同房姿势等,另外,还要注意性生活不要过于频繁,如果之前服用了避孕药,需在3个月以后再同房受孕,这样不仅能提高受孕率,还能保证胎儿的健康。备孕夫妻双方两个人的事,仅靠一个人是不可能的,所以要想提高受孕率还得夫妻俩共同努力。
备孕期增加受孕率的10个小窍门揭晓!快速好孕真的不难

备孕期增加受孕率的10个小窍门揭晓
备孕夫妻如果想要在今年生下虎宝宝,那么不仅要掌握排卵日期,还要选择合适的性交体位,另外还要在日常注意健康的生活作息等等,而以下10个增加受孕率的小窍门,可以了解一下。
1、补充营养,备孕的男性注意多食精肉、鸡、海鲜、谷物等所有富含锌的食物,还有多吃芹菜、油菜、胡萝卜、乳制品等富含钙和维生素D的食物,这样都能够帮助男性提高生育能力,而备孕的女性除了吃富含锌、钙和维生素D的食物以外,还可以每天喝半杯清茶,这样可以大大提高受孕率。
2、保持健康,备孕夫妻都要注意避免喝米酒、甜酒、可乐等有酒精或有碳酸的饮料,因为这极易引起胎儿畸形,还有拒绝香烟和二手烟,否则会导致精子数量和卵子质量下降,同时备孕女性注意避免过度锻炼,因为女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经。
3、穿着宽松,备孕男性要注意穿宽松的外裤或者透气性好的短裤,因为过于紧身的裤子容易使睾丸过热,进而降低男性精子数量,备孕女性也切勿穿紧身衣,内衣可选择择吸水性强、有伸缩性的材料制作的,这样能使乳房、腹部保持自然松弛的状态。
4、掌握排卵,一般来月经之前14天会开始排卵,如果备孕女性的生理周期长度为24~30天,那么排卵期大约在第10~16天之间,由于一个卵子通常只能存活12~24小时,而排卵后行房无法达到受孕的目的,因此掌握排卵期很重要。
5、巧用机器,通过使用排卵预测器来检测尿液中的黄体荷尔蒙是否有增加倾向,因为在黄体荷尔蒙高峰增加期的3~6小时内行房,最容易达到受孕的目的。
6、掌握时间,通常精子存活时间有72小时左右,因此在女性排卵期间每3天同房一次比较容易受孕,而男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃,因而在早上7~8点同房容易受孕。
7、注意姿势,相关研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部,从而更容易提高受孕的几率,另外,女性在性高潮状态下会频繁收缩,这样也会将精子带入子宫,进而提高怀孕成功率。
8、放松享受,备孕夫妻行房期间忌急迫、紧张等情绪,这样不仅会打消性冲动,还会影响到男性睾丸激素分泌,进而导致精子数量下降,另外,一般排卵期同房两次可以成功怀上,但若是没有成功也不要气馁,尽量保持轻松的心情才能提高受孕率。
9、孕前体检,想要尽快怀上一个健康的虎宝宝,最好是到医院做一个孕前体检,这样能够确定备孕夫妻是否有遗传疾病,同时医生还能为其做一个受孕技巧的指导,这样更有利于怀上优质宝宝。
备孕期增加受孕率的10个小窍门揭晓!快速好孕真的不难
10、切勿心急,怀孕是一个循序渐进的过程,并不是一蹴而就的事情,但如果备孕夫妻在各方面准备充分的情况下,3~6个月的时间仍未受孕,那么建议到医院进行详细的身体检查,并寻找一些医疗上的帮助。
除了以上的10个增加受孕率的小窍门以外,还要注意性生活不要过于频繁,如果之前服用了避孕药,需在3个月以后再同房受孕,这样不仅能提高受孕率,还能保证胎儿的健康。
总的来说,备孕夫妻想要生下一个健康的虎宝宝,除了饮食、作息以外,还要注意排卵期、受孕姿势等等,并且需要夫妻双方共同磨合与配合,这样才能够达到双方最佳状态,进而怀上健康聪明的宝宝。

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