试管前3个月如何调理身体?合理饮食、适当运动

试管婴儿是目前比较先进的辅助生殖技术,能够帮助不孕不育患者实现生育的愿望。为了进一步提高试管成功率,患者就需要在前三个月进行身体调理,因为好的身体是试管成功的关键。另外需要知道的是,不管是男性还是女性都需要积极进行调理,要多吃有营养的食物、适当运动、保持良好的心态,只有这样才能尽快受孕。
试管前3个月如何调理身体?合理饮食、适当运动

试管前3个月如何调理身体
试管婴儿虽然是不孕不育患者实现生育的重要途径,但是和大多数治疗方法一样,其成功率也不是百分之百的,能否成功和夫妻双方的身体情况、生育力等有着密切的关系。因此建议大家在试管婴儿治疗前积极的调理自己的身体,让身体处于比较良好的状态,这样进展才能更加顺利,进而提高成功几率。下面就为大家详细介绍一下试管前3个月应该如何调理身体:
1、合理饮食
虽然做试管婴儿对于饮食方面并没有严格的要求,但还是需要多注意营养的全面与均衡。但是均衡饮食不代表要大力进补,而是应该根据女性的身体情况合理搭配饮食。确保营养均衡,每天摄取足够的膳食纤维。
饮食建议以清淡、高优质蛋白为主,多吃鸡蛋、鸡肉、鸭肉、深海鱼虾、多喝鲫鱼汤,以及新鲜的蔬菜和抗氧化水果。另外,还应该多吃补气血的食物,可以增加抵抗力。除此之外,还要多吃含有雌激素的食物,黄豆、黑豆或黑芝麻等,促进内膜的增长。
2、适当运动
夫妻俩每天如能适当进行体育锻炼,能够很好的提高双方的身体素质,这样对于对卵子、精子质量的提高也是很有帮助的。可以结合自己的身体情况选择适合自己的运动方式,快步走、瑜伽、跳绳(大体重或有关节问题的宝宝请绕行)等。适量运动能够很好的提高机体免疫力,也是助力试管成功的小帮手之一。
3、补充叶酸
在移植前三个月可以口服叶酸内制剂或者多种维生素,预防神经管畸形。不仅是女性,男性也要适当补充叶酸。叶酸可以增加男性精液浓度,提高精子的活跃度。如果叶酸过少,在受精过程中会导致NDA的合成出现问题。
4、保持心情愉悦
生活节奏紧张、工作压力大对于现代人来说应该算是普遍现象了,而这些情况很容易引起精神问题,从而影响生育力。如果长期处于抑郁、精神紧张的状态,可能会出现食欲不佳、睡眠质量下降,这些问题则是引起内分泌失调的重要原因会影响激素的正常水平。所以,即将做试管的夫妻双方要注意心理方面的调节,这是非常重要且关键的,要时刻提醒自己要保持心情愉悦,精神放松,养成放松心情的好习惯,这样对于试管婴儿成功也会更有帮助。
试管前3个月如何调理身体?合理饮食、适当运动
5、养成良好作息
最好能够夫妻双方达成一致,互相督促培养健康科学的生活习惯。每天的睡眠时间要有保障,尽量早睡早起,不要熬夜。另外,夫妻都要戒烟戒酒,应该注意避免重体力劳动,不要接触化学制品或放射性等物质。每晚以温热水泡脚,也可以很好的促进血液循环,女方泡脚则需注意避开月经期。
一般来说,积极做好以上这些方面的准备,对于试管婴儿备孕会有一定帮助。对于即将进行试管婴儿治疗的夫妻来说,应提早调整心态,积极做好准备,耐心配合治疗,这样获得成功的几率会更大。

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