如何使用罗汉果有效减肥?探索科学吃法

罗汉果降脂茶是一款具有降脂功效的茶饮,其成分主要包括罗汉果、月见草、绞股蓝和玫瑰花。具体做法如下:

1. 将所有材料分别清洗干净,罗汉果拍碎备用。
2. 将所有材料放入锅中,倒入清水,大火煮沸,高小火熬煮20分钟左右后滤渣,取汁饮用即可。
3. 每天早中晚各一杯。

罗汉果减肥粥的材料包括罗汉果1个、糙米150克、食盐适量。具体做法如下:

1. 将罗汉果清洗干净,放入锅中,加入足量清水煮沸,然后转小火煮10分钟左右,滤渣,留取药汁。
2. 糙米洗净,放入干净锅中,倒入罗汉果汁,开小火慢煮成粥,粥成后加入适量食盐搅匀食用即可。

罗汉果山楂蜂蜜水的材料包括罗汉果半个、山楂5个、蜂蜜适量。具体做法如下:

1. 将罗汉果洗净拍碎、山楂洗净备用。
2. 罗汉果、山楂放入茶壶中,加入适量清水,开火煮沸后改小火再煮10分钟左右,然后去渣,留汁,并加入少许蜂蜜调匀即可。

罗汉果减肥注意事项:

1. 罗汉果虽然对减肥有一定作用,且还有很好的止咳化痰功效,但是这种茶不适合多喝,一般一周喝2-3次即可。
2. 罗汉果泡茶时不宜泡的太浓,最好是将一个罗汉果需分为几次泡,每次不能超过10g,以免引起咽喉不适。
3. 罗汉果茶性寒,因此,不能过量食用,寒性体质、经期的女性不宜喝,以免加重寒气,引起身体不适。

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