备孕中的夫妻总是希望自己能够快点怀上宝宝，但是很多夫妻就是怀不上，今天小编就来告诉大家如何导致不容易怀孕，下面赶紧来看看吧，希望对你有所帮助。
经常做以下三件事的女性，基本都怀不上！
1、不注意调理月经
如果女性的月经周期不规律，或者怀孕前的月经周期过长，那么女性成功受孕的几率就会比较小，但是不要以为月经周期短就一定会好。如果女性的月经周期过短，怀孕后流产的几率会比其他女性高。
2. 流产或堕胎史
如果一个女性经常流产，那么她可能就是 “流产体质”，所以这类女性在平时一定要养成良好的生活习惯；不管是无痛、微创还是其他的人流方式，其实都会将胚床子宫内皮刮掉，被刮掉的地方就很难再来一次，这样就会降低受孕率，所以暂时不想要孩子的女性，一定要做好避孕工作。
3. 长期避孕
这里所说的避孕主要是说长期服用药物避孕药的女性，避孕药很有可能会改变女性的体内激素水平，给女性造成一定的伤害，最终导致女性不孕的几率很大。同时，如果女性长期上环，还可能感染子宫、卵巢，导致女性不孕。
因此，女性朋友在怀孕前一定要做好 “保养 “工作。
1、坚持体育锻炼
准妈妈要坚持锻炼身体，抵御感冒、风疹等病毒侵袭引起的胎儿畸形。准妈妈应适量进行体育锻炼，避免参加剧烈的体育比赛，因为运动时兴奋、紧张的心理状态，会影响自身生理机能的平衡，如果一定要参加，应推迟到受孕后。
2. 计算排卵周期
排卵试纸和体温计可以帮助你知道什么时间是你的最佳受孕期，以及你是否有不规则排卵问题。如果有不规律排卵问题，应及时调整，以便合理安排受孕时间。
3. 做好孕前营养准备
孕早期胚胎所需的营养物质可以直接从子宫内皮中贮存的营养物质中获得，所以孕前的营养准备非常重要。为了在孕前调理好身体，应合理分配膳食，多吃各种营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜水果等。
4. 保证休息和睡眠
每天保证充足的睡眠，否则免疫力会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大的压力。尝试练习瑜伽，在放松的同时锻炼身体。
5. 避免接触放射性物质
各种有害物质不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。首先要检查有害物质是否超过正常标准。如果超标，应暂时停止此类工作，等身体各项指标达到正常值后再怀孕。
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