怀孕初期应该吃什么保胎?

有些新妈妈可能对孕早期应该吃什么护胎比较感兴趣,为了让大家更清楚地了解这个问题,为大家搜集整理了孕早期应该吃什么护胎这篇文章,现提供如下,仅供参考!

第一点:热量和蛋白质的供给

孕期女性由于胎儿、胎盘和自身体重增加以及基础代谢增强等因素,需要摄入充足的热量。世界卫生组织建议女性在孕早期每天增加 150 千卡的热量。此外,作为聪明的孕妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体重要的物质基础。胎儿需要蛋白质来形成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供应子宫、胎盘和乳房发育。因此,为孕妈妈提供充足的蛋白质极为重要。

要点二:摄入充足的维生素

孕期妇女对营养的需求是全面的。因此,在饮食调节上孕妇要注意各种维生素的吸收,多吃蔬菜和水果,补充各种维生素。此时,也是胎儿大脑和神经系统迅速分化的时期,所以孕妈妈更应注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B、2、维生素B6等)的摄入。

要点三:营养全面,搭配合理

孕早期,准妈妈应遵循营养全面、搭配合理的膳食原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说,有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供给。

(2) 保证无机盐和维生素的供给。

(3) 适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐,食物烹调清淡,避免进食过分油腻和刺激性食物。

好了,相信大家对于孕早期应该如何饮食保胎都有所了解了,但是由于自身情况不同,还是要多和专业医生进行深入交流,根据自身具体情况进行适当的饮食选择。

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