挺着日渐隆起的肚子，迫不及待地长出透视眼，看看宝宝是否健康？其实，要想读懂孕妇身体的段子，孕期检查你都做了吗？除了孕检，你还要问，还要准备些什么呢？那么，请做好以下准备吧，对你一定有帮助。
1、补钙：专家证实，女性在28岁以后，体内的钙质以每年0.1%-0.5%的速度减少。这一时期，女性每天至少要补钙1000毫克；如果在怀孕（孕期食品）、哺乳期，则要增加到1500毫克。
2、补充纤维素：这个时期的女性常有便秘、肥胖等困扰。纤维素能使女性免除后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、预防和治疗肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸：怀孕、分娩会使女性营养缺乏，叶酸是维生素B族的成员之一，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可缓解营养（营养食品）缺乏症。
4、开车时佩戴安全防护用品：工作的作用越来越重要，但一定要记得开车和坐车时系好安全带，开车时不要使用手机，这些都可以让你远离意外，保护青春。
5. 建立高质量的性生活： 性生活是一流的减龄剂，它能缓解压力，放松精神。不要再把工作当成一切。一年中获得的性高潮越多，你就越年轻。将夫妻间的安全性行为增加到每年 116 次，会让你的真实年龄年轻 1.6 岁。
6、每天吃早餐：它能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，最好包括谷物、水果、奶制品。
7、饮食多样化： 每天4份水果、5份蔬菜，每周吃两次鱼。做一个杂食动物，继续巩固你在20多岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天有规律地睡 7 到 8 小时。
9、抽空做有氧运动可增加心血管活力：每天散步一小时或在短时间内做大量运动，每周至少消耗3500卡路里。
10、做增强力量和柔韧性的运动：如练习拉力器、瑜伽等，这些训练可以保持骨密度，防止骨骼老化。
11、保持稳定的理想体重：经历过生育后，你的体重不能再与20多岁时相比，现在你需要缓慢而持久地减肥（减肥食品）。
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