现代社会,人们普遍认识到想要拥有健康的宝宝,男性也需要付出努力。其中,保持一个健康的身体、避免不健康的生活方式以及拥有充满活力的精子是最为重要的。因此,许多男性备孕健康食物指南应运而生,其中特别提到了很多所谓“杀精”的食物,例如香菜、芹菜、豆腐、可乐等,这些食物被公认为是男性精子的杀手。
我们会经常听到一些这样的新闻,某某人因吃了“杀精”的食物而导致不孕。然而,这些“杀手”真的能够给夫妻的备孕带来致命的打击吗?其实,这些食物之所以被指控为“杀精”的原因,并没有任何科学的数据支撑。例如,著名的“杀精食物”芹菜和大豆,虽然在动物试验中有一些提示对雄性动物精子质量有所影响,但这一结论从未在临床研究中得到证实。而且,这些动物试验所采用的方法和人的一般饮食有较大差别,因为人们不可能每天都食用这些食物。
我们中国人的传统饮食中包括了好几千年的豆腐,也被归类为“杀精”的食物之一。据美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究,如果每天都食用大豆制品,会导致男性的精子数量明显下降。但是,这项研究并没有明确的数据支撑,而且我们平时也不是天天吃豆腐,过量食用任何一种食物都对身体不利。说豆腐“杀精”更是耸人听闻。
从理论上讲,这些食物中含有一些物质,有类似于雌激素的作用,如大豆异黄酮等,而雌激素与孕激素一样,在大剂量时可以抑制促性腺激素的分泌。因此,大量食用这些食物时,不排除有可能会影响精子质量。但是,我们的一般饮食很难摄入如此大剂量的类雌激素物质。退一步说,即使出现这种影响,也只是暂时的,随着体内激素水平恢复正常,这种影响就会消失。
因此,对于正在备孕的男性来说,多运动、健康饮食以及良好的生活方式就足够了。男性不需要过多地担心“杀精”食物的影响,因为相对于这些食物,男性更需要避免摄入一些有害食物,包括一些氢化植物油制作的食品、含汞的海鲜、一些腌制品等。这些食物可能会对男性的生育能力产生一定的影响,所以男性在备孕期间应该尽量避免食用这些食物,保持健康的生活方式。
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